Alguien superó la adolescencia sin conocerle, desde ya mis felicitaciones: ha sido sin lugar a dudad bendecido. Sin embrago, no es lo usual. Todos -algunos más y otros menos hemos experimentado los inconvenientes del acné.
¿QUE ES EL ACNE ?
AUNQUE CUESTE VERLE COMO UNA ENFERMEDAD, por lo habitual y cotidiano que es, el acné es una ENFERMEDAD.
Es una enfermedad de la piel (sumamente frecuente en adolescentes) que se caracteriza por manifestarse en forma de erupción, tanto en la cara, como el pecho y la espalda.
Por lo general, suele ser más común en mujeres jóvenes que en hombres. Siendo éstas las que sufren los mayores inconvenientes de sus famosos y molestos “GRANOS”. Aunque lógicamente, los hombres tampoco se escapan de padecerle.
EL ACNE SE PRODUCE CUANDO LAS GLANDULAS DE GRASA DE LA PIEL por causas desconocidas se bloquean, permitiendo que la grasa se estanqué. Así, la grasa comienza a infectarse por la acción de una bacteria muy habitual en las glándulas antes mencionadas.
DURANTE LA ADOLESCENCIA, sus manifestaciones normalmente se agudizan Causa de los cambios en las hormonas sexuales, que juegan un papel fundamental, aumentando la frecuencia del proceso.
Por tanto, y aunque muchos suelen creer lo contrario, el acné no es causado por falta de higiene o por otos mitos que andana la vuelta, deambulando en el discurso popular. Como por ejemplo, una frecuente masturbación, la ingesta de alimentos inadecuados ,por ejemplo chocolate- o falta de actividad sexual.
El acné se produce por ese proceso normal (que describimos anteriormente), en que las gandulas de la piel se bloquean. Y aunque es cierto que una adecuada limpieza puede contribuir a tratarle o evitarle, pensar que es la falta de higiene lo que le causa es un error.
SINTOMAS:
son muy claros. Las lesiones características de esta enfermedad son sumamente reconocibles y elijen como lugares predilectos para salir, las mejillas la frente y la espalda.
Esas lesiones son:
LAS ESPINILLAS NEGRAS O PUNTOS NEGROS : Generalmente del tamaño de la cabeza de una aguja.
LAS ESPINILLAS BLANCAS O PUNTOS BLANCOS : similares a las negras pero incrustadas mucho mas adentro, y por tanto son mas difíciles de quitar, que las espinillas negras.
LAS PUSTULAS : Son lesiones en la superficie de la piel que se caracterizan por ser bien pequeñas, inflamadas, llenas de pus y similares a una ampolla.
LOS QUISTES :que son una hinchazón más grande en la piel y los abscesos, que son una acumulación de pus en el tejido orgánico, de modo que este queda hinchado e inflamado.
Estas lesiones, cualquiera sea que fueran, por lo general no pican, ni se sobre-infectan o duelen. En el caso de que suceda, y se sobre-infecten, aparece un halo rojizo alrededor de la lesión y se vuelven dolorosas.
¿COMO SE PUEDE PREVENIR EL ACNE FACIAL? Evitando el uso de cosméticos grasos, lavando la piel con agua y jabón neutro o antiséptico, no comer fritos, evitar pizzas, y condimentos. Por otra parte las modificaciones dietéticas no influyen, y es beneficioso tomar sol.
Alimentos como las grasas animales, chocolates, picantes, y frutos secos, si bien no está probado científicamente que tengan influencia en el acné, está comprobado que su consumo lo empeora.
¿COMO SE PUEDE TRATAR EL ACNE FACIAL?
Con medicamentos que secan la grasa, la vitamina sintética es beneficiosa en el tratamiento. Lavarse la cara no más de dos veces al día, si se lava con más frecuencia se puede empeorar el acné facial. Los baños de vapor para abrir los poros también ayudan, y algo tan simple como peinar el pelo hacia atrás para mantener la cara despejada colabora.
Es fundamental no rascar, tocar, ni frotar las espinillas. En el caso de que lo hagamos, hay que lavarse las manos antes para reducir el riesgo de infección
Tema extraido de : www.vivirsalud.com
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martes, 17 de noviembre de 2009
lunes, 16 de noviembre de 2009
APRENDAMOS Y SEAMOS CONCIENTES A DETECTAR EL CANCER DEL SENO
Las células cancerosas son células anormales que crecen y se
multiplican más rápido que las células saludables.
Algunas células cancerosas pueden crear formaciones llamadas tumores. Todos los tumores aumentan de tamaño, pero algunos crecen rápidamente y
otros lentamente.
Las células cancerosas se pueden propagar a otras partes del cuerpo a través de los sistemas sanguíneo y linfático.
Esto se llama METASTASIS.Se llama cáncer de seno aquel que se origina en el seno. Se puede detectar mediante una mamografía, cuando una mujer siente un bulto o mediante el examen de un MEDICO.
Para detectar el cáncer de seno, es importante:
• Realizarse autoexámenes de seno mensuales.
• Someterse a un examen anual de parte de su MEDICO si tiene más
de 40 años. Estos se realizan con menos frecuencia para las
mujeres más jóvenes.
• Realizarse una mamografía todos los años después de los 40 años. Tejido del seno Los senos de una mujer pueden sentirse más firmes y con más bultos antes de la menopausia. Luego de la menopausia, las mujeres tienen
menos estrógeno, por lo que los senos se sienten mucho más suaves y
con menos bultos.El tejido firme y con bultos puede ocultar un bulto pequeño, lo que dificulta su detección. Al revisar sus senos cada mes, se familiariza con el tejido de los mismos y nota los cambios. Los bultos pequeños también pueden detectarse mediante una mamografía o por un MEDICO
durante el examen. Algunos bultos son tan pequeños que sólo una
mamografía puede identificarlos.
Exámenes Si se detecta un bulto, se realizará una mamografía o ecografía. Con frecuencia, se realiza una biopsia para verificar si el bulto es cáncer, y de ser así, de qué tipo. Una biopsia es un procedimiento para extraer pedazos diminutos de tejido. Luego, un MEDICO estudia las muestras. Si la biopsia detecta cáncer, es posible que se realicen más exámenes para saber si el cáncer se propagó a otras partes de su cuerpo.
Tipos de tratamiento De acuerdo con los resultados de su biopsia y el tipo de cáncer, usted y su MEDICO decidirán el mejor tratamiento para su cáncer de seno.
Estos son los tratamientos que se pueden realizar:
CIRUGIA:
La cirugía se realiza para extraer la mayor cantidad de cáncer posible.
Se extrae ya sea el seno completo, lo que se denomina MASTECTOMIA
total, o una parte del seno, lo que se denomina LUMPECTTOMIA. Con
cualquiera de las dos cirugías, se examinan los nódulos linfáticos bajo
el brazo en busca de cáncer. Usted y su MEDICO también pueden hablar
sobre una cirugía reconstructiva. Esta cirugía se realiza para crear la
apariencia de un seno normal.Es posible que aún deba someterse a más tratamientos. Realizarse una
mastectomía o lumpectomía no garantiza que el cáncer de seno haya
desaparecido en todo el cuerpo. Es posible que permanezcan en este
células cancerosas demasiado pequeñas para detectarlas.
RADIOTERAPIA:
Luego de una lumpectomía, por lo general se somete al paciente a
radioterapia. La radioterapia se realiza para tratar el seno en su
totalidad y generalmente comienza dentro de 4 a 6 semanas después
de la cirugía.
TERAPIA HORMONAL Y QUIMIOTERAPIA:
Es posible que se necesite tratamiento para eliminar células
cancerosas que puedan permanecer en el cuerpo. Puede realizarse
antes de la cirugía para encoger un tumor o después de la misma para
eliminar las células cancerosas que se pueden haberse propagado o
que permanecen en el cuerpo.
• La terapia de hormonas consiste en la administración de
medicamento en forma de píldoras que se toma para combatir el
estrógeno en el cuerpo. El efecto secundario más común es la
aparición de señales de la menopausia.
• La quimioterapia consiste en la administración de medicamento
por una vía intravenosa (IV) en la vena o en forma de píldora. El
medicamento elimina las células cancerosas. Los efectos
secundarios comunes incluyen la sensación de cansancio, caída del
cabello y náuseas. Por lo general, estos efectos secundarios son
temporales.
HABLE CON SU MEDICO o enfermera si tiene alguna pregunta o duda.
Tema extraido de : www.healthinfotranslations.org.
ESTE Y OTROS TEMAS DE SALUD LO PODRA CONSULTAR CON LOS DOCTORES ONLINE EN :
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multiplican más rápido que las células saludables.
Algunas células cancerosas pueden crear formaciones llamadas tumores. Todos los tumores aumentan de tamaño, pero algunos crecen rápidamente y
otros lentamente.
Las células cancerosas se pueden propagar a otras partes del cuerpo a través de los sistemas sanguíneo y linfático.
Esto se llama METASTASIS.Se llama cáncer de seno aquel que se origina en el seno. Se puede detectar mediante una mamografía, cuando una mujer siente un bulto o mediante el examen de un MEDICO.
Para detectar el cáncer de seno, es importante:
• Realizarse autoexámenes de seno mensuales.
• Someterse a un examen anual de parte de su MEDICO si tiene más
de 40 años. Estos se realizan con menos frecuencia para las
mujeres más jóvenes.
• Realizarse una mamografía todos los años después de los 40 años. Tejido del seno Los senos de una mujer pueden sentirse más firmes y con más bultos antes de la menopausia. Luego de la menopausia, las mujeres tienen
menos estrógeno, por lo que los senos se sienten mucho más suaves y
con menos bultos.El tejido firme y con bultos puede ocultar un bulto pequeño, lo que dificulta su detección. Al revisar sus senos cada mes, se familiariza con el tejido de los mismos y nota los cambios. Los bultos pequeños también pueden detectarse mediante una mamografía o por un MEDICO
durante el examen. Algunos bultos son tan pequeños que sólo una
mamografía puede identificarlos.
Exámenes Si se detecta un bulto, se realizará una mamografía o ecografía. Con frecuencia, se realiza una biopsia para verificar si el bulto es cáncer, y de ser así, de qué tipo. Una biopsia es un procedimiento para extraer pedazos diminutos de tejido. Luego, un MEDICO estudia las muestras. Si la biopsia detecta cáncer, es posible que se realicen más exámenes para saber si el cáncer se propagó a otras partes de su cuerpo.
Tipos de tratamiento De acuerdo con los resultados de su biopsia y el tipo de cáncer, usted y su MEDICO decidirán el mejor tratamiento para su cáncer de seno.
Estos son los tratamientos que se pueden realizar:
CIRUGIA:
La cirugía se realiza para extraer la mayor cantidad de cáncer posible.
Se extrae ya sea el seno completo, lo que se denomina MASTECTOMIA
total, o una parte del seno, lo que se denomina LUMPECTTOMIA. Con
cualquiera de las dos cirugías, se examinan los nódulos linfáticos bajo
el brazo en busca de cáncer. Usted y su MEDICO también pueden hablar
sobre una cirugía reconstructiva. Esta cirugía se realiza para crear la
apariencia de un seno normal.Es posible que aún deba someterse a más tratamientos. Realizarse una
mastectomía o lumpectomía no garantiza que el cáncer de seno haya
desaparecido en todo el cuerpo. Es posible que permanezcan en este
células cancerosas demasiado pequeñas para detectarlas.
RADIOTERAPIA:
Luego de una lumpectomía, por lo general se somete al paciente a
radioterapia. La radioterapia se realiza para tratar el seno en su
totalidad y generalmente comienza dentro de 4 a 6 semanas después
de la cirugía.
TERAPIA HORMONAL Y QUIMIOTERAPIA:
Es posible que se necesite tratamiento para eliminar células
cancerosas que puedan permanecer en el cuerpo. Puede realizarse
antes de la cirugía para encoger un tumor o después de la misma para
eliminar las células cancerosas que se pueden haberse propagado o
que permanecen en el cuerpo.
• La terapia de hormonas consiste en la administración de
medicamento en forma de píldoras que se toma para combatir el
estrógeno en el cuerpo. El efecto secundario más común es la
aparición de señales de la menopausia.
• La quimioterapia consiste en la administración de medicamento
por una vía intravenosa (IV) en la vena o en forma de píldora. El
medicamento elimina las células cancerosas. Los efectos
secundarios comunes incluyen la sensación de cansancio, caída del
cabello y náuseas. Por lo general, estos efectos secundarios son
temporales.
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domingo, 15 de noviembre de 2009
PREVENCION DE HEMORRAGIAS CUANDO SE TIENE UN RECUENTO DE PLAQUETAS
Las plaquetas son un tipo de célula sanguínea que se produce en su médula ósea. Ayudan a detener las hemorragias.
Un recuento de plaquetas normal está entre 150,000 y 300,000. Un recuento de plaquetas bajo podría exponerlo a un mayor
riesgo de padecer hemorragias. Un recuento de plaquetas bajo podría deberse a un cáncer, quimioterapia, radioterapia u otras causas. Puede que necesite medicamentos o una transfusión si el recuento de plaquetas es bajo y sufre una hemorragia o corre el riesgo de padecerla.
Cuando sus plaquetas estén por debajo de 50,000, tome las
siguientes medidas de seguridad:
CONSEJOS GENERALES :
• Quite las alfombras y evite las actividades en las que pueda golpearse, caerse o cortarse.
• Pida ayuda para caminar si se siente inseguro.
• Asegúrese de que sus MEDICOS estén al tanto de todos los medicamentos que toma, incluyendo los medicamentos recetados, los de venta libre, los elaborados a base de hierbas y los suplementos alimenticios. Muchos de ellos tienen efectos secundarios que afecten su recuento de plaquetas.
• No tome aspirinas ni ningún medicamento que contenga aspirina.
• Evite tener relaciones sexuales, usar tampones y hacerse duchas vaginales. Cuidado de la piel
• Revise su piel todos los días, para ver si tiene nuevos cortes, hematomas,
erupciones u otras lesiones.
• Póngase hielo en los hematomas o las lesiones nuevos y ejerza presión sobre los cortes durante al menos 5 minutos.
• Evite usar herramientas afiladas tales como navajas, tijeras, agujas, cuchillos, cortaúñas, etc., que puedan provocarle heridas. Utilice una rasuradora eléctrica y una lima para las uñas.
• No camine descalzo.
• No use ropa ajustada ni mangas con elásticos.
• Revise su boca todos los días por si le sangraran las encías.
• Consuma alimentos blandos. Evite los alimentos duros como, por ejemplo, las nueces y las zanahorias crudas.
• Use un humectante labial, para evitar que sus labios se resequen o agrieten.
• Use un cepillo de dientes suave. No utilice hilo dental, cepillo de dientes eléctrico ni mondadientes.
• No utilice aparatos de ortodoncia ni prótesis dentales que no calcen bien.
Quítese las prótesis dentales durante al menos 8 horas por día.
• Utilice una gasa embebida en agua con sal para limpiarse los dientes si sus plaquetas están por debajo de 20,000. Frote con cuidado alrededor de las encías. Cuidado de la nariz y respiración
• Utilice un humidificador de rocío fresco en el aire seco, especialmente en invierno.
• Utilice pañuelos desechables suaves para sonarse suavemente la nariz.
• Si tuviera una hemorragia nasal, siéntese derecho y apriétese la nariz para hacer presión. Cuidados estomacales
• Beba abundantes líquidos, coma comidas saludables y haga ejercicio para evitar el estreñimiento.
• Evite alimentos que le causen molestias estomacales. Informe a su MEDICO si está teniendo problemas de náuseas.
• No se haga enemas, no use supositorios ni termómetros rectales.
• No haga fuerza en el momento de tener deposiciones.
LLAME A SU MEDICO SI TIENE:
• Una erupción roja
• Hematomas inexplicables o que aumentan de tamaño
• Una hemorragia que no se detiene
• Encías sangrantes • Una hemorragia nasal que dura más de 10 minutos
• Tos con sangre
• Vómitos que parecen posos de café o con sangre
• Estreñimiento, deposiciones negras o alquitranadas, o sangre en las
deposiciones.
LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI TIENE:
• Visión borrosa
• Cefaleas
• Confusión
• Pérdida de coordinación o fuerza muscular
• Pérdida de sensibilidad en las manos o los pies.
Si tiene alguna pregunta o inquietud, hable con su MEDICO.
extraido por :www.healthinfotranslations.com.
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Un recuento de plaquetas normal está entre 150,000 y 300,000. Un recuento de plaquetas bajo podría exponerlo a un mayor
riesgo de padecer hemorragias. Un recuento de plaquetas bajo podría deberse a un cáncer, quimioterapia, radioterapia u otras causas. Puede que necesite medicamentos o una transfusión si el recuento de plaquetas es bajo y sufre una hemorragia o corre el riesgo de padecerla.
Cuando sus plaquetas estén por debajo de 50,000, tome las
siguientes medidas de seguridad:
CONSEJOS GENERALES :
• Quite las alfombras y evite las actividades en las que pueda golpearse, caerse o cortarse.
• Pida ayuda para caminar si se siente inseguro.
• Asegúrese de que sus MEDICOS estén al tanto de todos los medicamentos que toma, incluyendo los medicamentos recetados, los de venta libre, los elaborados a base de hierbas y los suplementos alimenticios. Muchos de ellos tienen efectos secundarios que afecten su recuento de plaquetas.
• No tome aspirinas ni ningún medicamento que contenga aspirina.
• Evite tener relaciones sexuales, usar tampones y hacerse duchas vaginales. Cuidado de la piel
• Revise su piel todos los días, para ver si tiene nuevos cortes, hematomas,
erupciones u otras lesiones.
• Póngase hielo en los hematomas o las lesiones nuevos y ejerza presión sobre los cortes durante al menos 5 minutos.
• Evite usar herramientas afiladas tales como navajas, tijeras, agujas, cuchillos, cortaúñas, etc., que puedan provocarle heridas. Utilice una rasuradora eléctrica y una lima para las uñas.
• No camine descalzo.
• No use ropa ajustada ni mangas con elásticos.
• Revise su boca todos los días por si le sangraran las encías.
• Consuma alimentos blandos. Evite los alimentos duros como, por ejemplo, las nueces y las zanahorias crudas.
• Use un humectante labial, para evitar que sus labios se resequen o agrieten.
• Use un cepillo de dientes suave. No utilice hilo dental, cepillo de dientes eléctrico ni mondadientes.
• No utilice aparatos de ortodoncia ni prótesis dentales que no calcen bien.
Quítese las prótesis dentales durante al menos 8 horas por día.
• Utilice una gasa embebida en agua con sal para limpiarse los dientes si sus plaquetas están por debajo de 20,000. Frote con cuidado alrededor de las encías. Cuidado de la nariz y respiración
• Utilice un humidificador de rocío fresco en el aire seco, especialmente en invierno.
• Utilice pañuelos desechables suaves para sonarse suavemente la nariz.
• Si tuviera una hemorragia nasal, siéntese derecho y apriétese la nariz para hacer presión. Cuidados estomacales
• Beba abundantes líquidos, coma comidas saludables y haga ejercicio para evitar el estreñimiento.
• Evite alimentos que le causen molestias estomacales. Informe a su MEDICO si está teniendo problemas de náuseas.
• No se haga enemas, no use supositorios ni termómetros rectales.
• No haga fuerza en el momento de tener deposiciones.
LLAME A SU MEDICO SI TIENE:
• Una erupción roja
• Hematomas inexplicables o que aumentan de tamaño
• Una hemorragia que no se detiene
• Encías sangrantes • Una hemorragia nasal que dura más de 10 minutos
• Tos con sangre
• Vómitos que parecen posos de café o con sangre
• Estreñimiento, deposiciones negras o alquitranadas, o sangre en las
deposiciones.
LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI TIENE:
• Visión borrosa
• Cefaleas
• Confusión
• Pérdida de coordinación o fuerza muscular
• Pérdida de sensibilidad en las manos o los pies.
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sábado, 14 de noviembre de 2009
COMO LIDIAR CON EL ESTRES !!
El estrés es una reacción emocional y física al cambio. Todas las personas tienen estrés. Puede ser positivo y darle energía o puede ser poco saludable y causar problemas de salud.
El estrés por períodos cortos puede no afectarlo, pero cuando dura más, puede causar enfermedades o hacer que éstas empeoren, como las
enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, la presión arterial alta, la diabetes, el síndrome de colon irritable, el asma y la artritis.
CAUSAS DEL ESTRES :
varían de persona a persona. Algunas de las causas comunes
del estrés pueden ser la muerte de un familiar, una enfermedad, cuidar de su familia, cambios en las relaciones, el trabajo, un cambio de trabajo, mudarse y el dinero. Incluso cosas pequeñas como las largas esperas o los retrasos o el tráfico pueden causar estrés.
Síntomas Algunas señales comunes del estrés no saludable:
• Sentirse nervioso, triste o enojado;
• Latidos cardíacos acelerados;
• Dificultad para respirar;
• Sudoración;
• Dolor muscular o músculos tensos en el cuello, los hombros, la espalda, la mandíbula o el rostro;
• Dolor de cabeza;
• problemas para dormir; Sentirse cansado o tener
• Estreñimiento o diarrea; Molestias estomacales, falta de apetito o
perdida de peso.
Consejos para lidiar con el estrés Esté atento a las señales del estrés.
Cuando se produzcan, intente evitar la causa o cambie la manera en que reacciona. Otros consejos útiles:
• Haga algo que lo relaje como: respirar profunda y lentamente, hacer ejercicios de estiramiento, yoga, masajes, meditación, escuchar música, leer, darse baños de tina caliente o una ducha.
• Busque un pasatiempo o haga algo que disfrute.
• Aprenda a aceptar las cosas que no puede cambiar.
• Piense en forma positiva.
• Establezca límites. Aprenda a decir que no. Resuelva una cosa a la vez.
• Duerma 8 horas cada noche.
• Coma una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Limite la cafeína y el azúcar.
• Haga ejercicios regularmente. El ejercicio le ayudará a relajar los músculos r mejor. tensos, mejorará su estado de ánimo y le ayudará a dormir
• Converse con su familia y amigos sobre sus problemas.
• No lidie con el estrés en forma poco saludable como comer demasiado, no comer lo suficiente, consumir productos del tabaco, beber alcohol o consumir drogas.
• Obtenga ayuda de un profesional si la necesita. Un consejero puede ayudarlo a lidiar con el estrés y a enfrentar los problemas. SU MEDICO le puede recetar medicamentos que le ayuden con los sentimientos de tristeza, nerviosismo o problemas para dormir. infórmele a su MEDICO si tiene señales de estrés.
Tema extraido de :www.healthinfotranslations.org.
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El estrés por períodos cortos puede no afectarlo, pero cuando dura más, puede causar enfermedades o hacer que éstas empeoren, como las
enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, la presión arterial alta, la diabetes, el síndrome de colon irritable, el asma y la artritis.
CAUSAS DEL ESTRES :
varían de persona a persona. Algunas de las causas comunes
del estrés pueden ser la muerte de un familiar, una enfermedad, cuidar de su familia, cambios en las relaciones, el trabajo, un cambio de trabajo, mudarse y el dinero. Incluso cosas pequeñas como las largas esperas o los retrasos o el tráfico pueden causar estrés.
Síntomas Algunas señales comunes del estrés no saludable:
• Sentirse nervioso, triste o enojado;
• Latidos cardíacos acelerados;
• Dificultad para respirar;
• Sudoración;
• Dolor muscular o músculos tensos en el cuello, los hombros, la espalda, la mandíbula o el rostro;
• Dolor de cabeza;
• problemas para dormir; Sentirse cansado o tener
• Estreñimiento o diarrea; Molestias estomacales, falta de apetito o
perdida de peso.
Consejos para lidiar con el estrés Esté atento a las señales del estrés.
Cuando se produzcan, intente evitar la causa o cambie la manera en que reacciona. Otros consejos útiles:
• Haga algo que lo relaje como: respirar profunda y lentamente, hacer ejercicios de estiramiento, yoga, masajes, meditación, escuchar música, leer, darse baños de tina caliente o una ducha.
• Busque un pasatiempo o haga algo que disfrute.
• Aprenda a aceptar las cosas que no puede cambiar.
• Piense en forma positiva.
• Establezca límites. Aprenda a decir que no. Resuelva una cosa a la vez.
• Duerma 8 horas cada noche.
• Coma una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Limite la cafeína y el azúcar.
• Haga ejercicios regularmente. El ejercicio le ayudará a relajar los músculos r mejor. tensos, mejorará su estado de ánimo y le ayudará a dormir
• Converse con su familia y amigos sobre sus problemas.
• No lidie con el estrés en forma poco saludable como comer demasiado, no comer lo suficiente, consumir productos del tabaco, beber alcohol o consumir drogas.
• Obtenga ayuda de un profesional si la necesita. Un consejero puede ayudarlo a lidiar con el estrés y a enfrentar los problemas. SU MEDICO le puede recetar medicamentos que le ayuden con los sentimientos de tristeza, nerviosismo o problemas para dormir. infórmele a su MEDICO si tiene señales de estrés.
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miércoles, 11 de noviembre de 2009
FORMAS DE CONTROLAR SU PESO
Estar con sobrepeso lo expone a un mayor riesgo de presentar problemas de salud tales como :
PRESION ARTERIAL ALTA,DIABETES Y ENFERMEDAD CORONARIA.
Tome decisiones saludables todos los días en vez de entrar y salir de dietas.
Una disminución de ½ a 2 libras (250 grs a 1 kg), por semana es lo mejor. Si baja de peso con mucha rapidez, a menudo lo vuelve a aumentar.
• No se salte comidas. Comience el día con un desayuno saludable. Comer al
menos 3 comidas diarias ayuda a que su cuerpo tenga la energía que necesita y evita el hambre.
• Controle el tamaño de sus porciones. Use un plato pequeño y coma
cantidades pequeñas de una variedad de alimentos. No coma segundas
porciones.
• Coma cuando tenga hambre. Evite comer para relajarse o porque está
aburrido o deprimido. En su lugar, dé un paseo o haga algo que le guste.
• Anote los alimentos que come. Agregue el tipo de alimento, la cantidad y la hora en que lo comió. Esto ayuda a que tome conciencia para que pueda
controlar mejor lo que come.
• Haga ejercicio.CONSULTE CON SU MEDICO antes de comenzar una rutina de ejercicios nueva. Sea más activo y suba las escaleras o estacione el automóvil más lejos. Póngase una meta de ejercitarse 1 hora diaria, al menos 5 días por semana mediante actividades como caminar, montar en bicicleta, nadar, correr y salir de excursión. Las clases de ejercicios pueden ayudarle.
• Limite el azúcar y los dulces.Limite los alimentos que contengan azúcar adicional como los postres, las donas, las galletas y las golosinas, porque tienen muchas calorías y pocos nutrientes. Use un edulcorante artificial en las bebidas en vez de azúcar o beba gaseosas dietéticas.
• Beba agua.Las personas que beben bastante agua tienen más posibilidades de bajar de peso. Beba 6 a 8 vasos de agua al día.
• Tenga cuidado al comer afuera. Cuando coma afuera, prefiera la sopa y
ensalada o los platos pequeños que tengan menos grasa. Pida las salsas y
aderezos aparte. Si las porciones son grandes, comparta el plato o llévese la mitad a casa. Pida las opciones saludables del menú.
• Coma refrigerios que cuiden su salud.Disfrute de frutas, verduras o yogurt ligero sin grasa en vez de los refrigerios envasados. Las galletas bajas en grasa, los cereales integrales y la avena también son excelentes refrigerios.
• Use menos grasa al cocinar. En lugar de freír los alimentos, puede hornearlos, hervirlos, asarlos a la parrilla o cocinarlos al vapor. Quite la grasa y la piel de la carne. Escurra la grasa.
• Sea un consumidor inteligente.Planifique las comidas con antelación. Use una lista y evite comprar cuando tiene hambre. Compre frutas, cereales
integrales, verduras, mariscos, pollo y cortes magros de carne. Si consume
productos lácteos, compre las versiones sin o con poca grasa.
Los pequeños cambios pueden conllevar buenos resultados. HABLE CON SU MEDICO. o nutricionista si tiene alguna pregunta o inquietud.
Tema extraido de : www.healthinfotranslations.com.
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PRESION ARTERIAL ALTA,DIABETES Y ENFERMEDAD CORONARIA.
Tome decisiones saludables todos los días en vez de entrar y salir de dietas.
Una disminución de ½ a 2 libras (250 grs a 1 kg), por semana es lo mejor. Si baja de peso con mucha rapidez, a menudo lo vuelve a aumentar.
• No se salte comidas. Comience el día con un desayuno saludable. Comer al
menos 3 comidas diarias ayuda a que su cuerpo tenga la energía que necesita y evita el hambre.
• Controle el tamaño de sus porciones. Use un plato pequeño y coma
cantidades pequeñas de una variedad de alimentos. No coma segundas
porciones.
• Coma cuando tenga hambre. Evite comer para relajarse o porque está
aburrido o deprimido. En su lugar, dé un paseo o haga algo que le guste.
• Anote los alimentos que come. Agregue el tipo de alimento, la cantidad y la hora en que lo comió. Esto ayuda a que tome conciencia para que pueda
controlar mejor lo que come.
• Haga ejercicio.CONSULTE CON SU MEDICO antes de comenzar una rutina de ejercicios nueva. Sea más activo y suba las escaleras o estacione el automóvil más lejos. Póngase una meta de ejercitarse 1 hora diaria, al menos 5 días por semana mediante actividades como caminar, montar en bicicleta, nadar, correr y salir de excursión. Las clases de ejercicios pueden ayudarle.
• Limite el azúcar y los dulces.Limite los alimentos que contengan azúcar adicional como los postres, las donas, las galletas y las golosinas, porque tienen muchas calorías y pocos nutrientes. Use un edulcorante artificial en las bebidas en vez de azúcar o beba gaseosas dietéticas.
• Beba agua.Las personas que beben bastante agua tienen más posibilidades de bajar de peso. Beba 6 a 8 vasos de agua al día.
• Tenga cuidado al comer afuera. Cuando coma afuera, prefiera la sopa y
ensalada o los platos pequeños que tengan menos grasa. Pida las salsas y
aderezos aparte. Si las porciones son grandes, comparta el plato o llévese la mitad a casa. Pida las opciones saludables del menú.
• Coma refrigerios que cuiden su salud.Disfrute de frutas, verduras o yogurt ligero sin grasa en vez de los refrigerios envasados. Las galletas bajas en grasa, los cereales integrales y la avena también son excelentes refrigerios.
• Use menos grasa al cocinar. En lugar de freír los alimentos, puede hornearlos, hervirlos, asarlos a la parrilla o cocinarlos al vapor. Quite la grasa y la piel de la carne. Escurra la grasa.
• Sea un consumidor inteligente.Planifique las comidas con antelación. Use una lista y evite comprar cuando tiene hambre. Compre frutas, cereales
integrales, verduras, mariscos, pollo y cortes magros de carne. Si consume
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martes, 10 de noviembre de 2009
INFECCIONES URINARIAS
CUALES SON LAS CAUSAS:
Las infecciones urinarias es una infeccion a la vejiga o rinones ,son causadas por bacterias o germenes de :
• la orina que queda en la vejiga después de que orina;
• un bloqueo en los riñones o cálculos renales;
• una irritación por usar pantalones apretados, ropa interior de nylon o
o producto de las relaciones sexuales.
• una mala higiene;
• un tubo colocado para drenar la orina;
• las deposiciones.
Las bacterias también pueden habitar en el aparato digestivo,
en la vagina o alrededor de la uretra.
La uretra se encuentra en la entrada de las vías urinarias.
En la mayoría de los casos, estas bacterias entran a la uretra y van hasta la vejiga urinaria y los riñones.
Generalmente el cuerpo elimina las bacterias sin que se presenten síntomas.
Sin embargo, parece que algunas personas, como las mujeres y las personas de mayor edad, son propensas a estas infecciones.
Si sus síntomas se deben a una infección, EL MEDICO le recetará un antibiótico. Los antibióticos pueden destruir las bacterias que causan la infección. El antibiótico que se le recete dependerá del tipo de bacteria que se haya encontrado.
Si tiene una infección simple, se le dará una receta de antibióticos para 3 días. Si es más grave, recibirá una receta para 7 días o más. Siga las indicaciones para tomar el medicamento en forma cuidadosa y completa. AVISELE AL MEDICO si usted es alérgico a algún medicamento.
Tema extraido de : www.auafoundation.org o www.UrologyHealth.org
ESTE Y OTROS TEMAS SOBRE SALUD LO PODRAS ENCONTRAR ONLINE CON DOCTORES EN DIRECTO EN:
http://www.wortix.com
Las infecciones urinarias es una infeccion a la vejiga o rinones ,son causadas por bacterias o germenes de :
• la orina que queda en la vejiga después de que orina;
• un bloqueo en los riñones o cálculos renales;
• una irritación por usar pantalones apretados, ropa interior de nylon o
o producto de las relaciones sexuales.
• una mala higiene;
• un tubo colocado para drenar la orina;
• las deposiciones.
Las bacterias también pueden habitar en el aparato digestivo,
en la vagina o alrededor de la uretra.
La uretra se encuentra en la entrada de las vías urinarias.
En la mayoría de los casos, estas bacterias entran a la uretra y van hasta la vejiga urinaria y los riñones.
Generalmente el cuerpo elimina las bacterias sin que se presenten síntomas.
Sin embargo, parece que algunas personas, como las mujeres y las personas de mayor edad, son propensas a estas infecciones.
Si sus síntomas se deben a una infección, EL MEDICO le recetará un antibiótico. Los antibióticos pueden destruir las bacterias que causan la infección. El antibiótico que se le recete dependerá del tipo de bacteria que se haya encontrado.
Si tiene una infección simple, se le dará una receta de antibióticos para 3 días. Si es más grave, recibirá una receta para 7 días o más. Siga las indicaciones para tomar el medicamento en forma cuidadosa y completa. AVISELE AL MEDICO si usted es alérgico a algún medicamento.
Tema extraido de : www.auafoundation.org o www.UrologyHealth.org
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lunes, 9 de noviembre de 2009
CUIDADO CON LA GLUCOSA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Un nivel alto de glucosa en la sangre significa tener demasiada azúcar en la sangre.
El nivel alto de glucosa en la sangre también se denomina HIPERGLUCEMIA. Las células del cuerpo necesitan glucosa en la sangre.
Un nivel normal de glucosa en la sangre es de 70 a 100.
Un nivel inferior a 140 es demasiado alto.
Puede que no presente ningún síntoma de glucosa en la sangre, pero su cuerpo puede estar sufriendo daño.
Un nivel alto de glucosa en la sangre a lo largo de los años puede
dañar los ojos, los riñones, los vasos sanguíneos, el corazón, los nervios y los pies.
CAUSAS
El nivel alto de glucosa en la sangre puede ocurrir junto con la diabetes,
enfermedad en la que su cuerpo no produce suficiente insulina o no es capaz de usarla como debería. El nivel alto de glucosa en la sangre puede empeorar debido a:
- Estrés;
- Infección o enfermedad;
- Determinados medicamentos, tales como esteroides;
- Embarazo.
Las causas más comunes para el nivel alto de glucosa en la sangre en personas con diabetes son:
• no tomar suficiente insulina o píldoras contra la diabetes.
• dejar de tomar medicamentos contra la diabetes, saltárselos o tomarlos
tarde.
• comer demasiado,
• comer alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos.
SINTOMAS :
El nivel alto de glucosa en la sangre afecta a las personas de manera distinta.
Algunas personas no manifiestan síntomas de advertencia. El nivel alto de glucosa
en la sangre puede ocurrir lentamente a lo largo del tiempo.
Puede presentar un o más síntomas de nivel alto de glucosa en la sangre. Sus familiares pueden notar estos síntomas incluso antes que usted.
• Sed extrema
• Orinar con frecuencia
• Aumento del apetito
• Visión borrosa
• Pérdida o aumento de peso
• Sensación de cansancio o sueño
• Sentirse de mal humor
• Cicatrización lenta de las heridas
• Adormecimiento en las manos o en los pies
• Comezón vaginal o infecciones vaginales frecuentes
• Impotencia
• Picazón de la piel
Infecciones en la piel, tales como furúnculos
Su atención CONSULTE A SU MEDICO si presenta cualquiera de estos síntomas. HABLE CON SU MEDICO acerca de la causa de su nivel alto de glucosa en la sangre.
Es posible que deba tomar medicamentos para controlar su glucosa en la sangre, o puede que deba cambiar su dieta y ejercicios.
Si tiene diabetes, controle su nivel alto de glucosa en la sangre siguiendo su plan
de tratamiento de la diabetes:
• Siga su plan alimenticio.
• Tome sus medicamentos y adminístrese su insulina como se lo hayan
indicado.
• Controle a menudo su glucosa en la sangre y mantenga un registro de los
resultados.
• Siga su actividad o rutina de ejercicios.
• Comuníquese con su médico si observa patrones de nivel alto de glucosa
en la sangre.
• Siga su plan para los días de enfermedad si está enfermo.
SI NO SE TRATA, EL NIVEL ALTO DE GLUCOSA EN LA SANGRE PUEDE LLEVAR AL COMA E INCLUSO A LA MUERTE.
HABLE CON SU MEDICO,o educador de diabetes si tiene alguna
pregunta o inquietud.
tema extraido de : www.healthinfotranslations.com.
ESTE Y OTROS TEMAS PODRA CONSULTARLO ONLINE ENTRANDO A :
http://www.wortix.com
El nivel alto de glucosa en la sangre también se denomina HIPERGLUCEMIA. Las células del cuerpo necesitan glucosa en la sangre.
Un nivel normal de glucosa en la sangre es de 70 a 100.
Un nivel inferior a 140 es demasiado alto.
Puede que no presente ningún síntoma de glucosa en la sangre, pero su cuerpo puede estar sufriendo daño.
Un nivel alto de glucosa en la sangre a lo largo de los años puede
dañar los ojos, los riñones, los vasos sanguíneos, el corazón, los nervios y los pies.
CAUSAS
El nivel alto de glucosa en la sangre puede ocurrir junto con la diabetes,
enfermedad en la que su cuerpo no produce suficiente insulina o no es capaz de usarla como debería. El nivel alto de glucosa en la sangre puede empeorar debido a:
- Estrés;
- Infección o enfermedad;
- Determinados medicamentos, tales como esteroides;
- Embarazo.
Las causas más comunes para el nivel alto de glucosa en la sangre en personas con diabetes son:
• no tomar suficiente insulina o píldoras contra la diabetes.
• dejar de tomar medicamentos contra la diabetes, saltárselos o tomarlos
tarde.
• comer demasiado,
• comer alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos.
SINTOMAS :
El nivel alto de glucosa en la sangre afecta a las personas de manera distinta.
Algunas personas no manifiestan síntomas de advertencia. El nivel alto de glucosa
en la sangre puede ocurrir lentamente a lo largo del tiempo.
Puede presentar un o más síntomas de nivel alto de glucosa en la sangre. Sus familiares pueden notar estos síntomas incluso antes que usted.
• Sed extrema
• Orinar con frecuencia
• Aumento del apetito
• Visión borrosa
• Pérdida o aumento de peso
• Sensación de cansancio o sueño
• Sentirse de mal humor
• Cicatrización lenta de las heridas
• Adormecimiento en las manos o en los pies
• Comezón vaginal o infecciones vaginales frecuentes
• Impotencia
• Picazón de la piel
Infecciones en la piel, tales como furúnculos
Su atención CONSULTE A SU MEDICO si presenta cualquiera de estos síntomas. HABLE CON SU MEDICO acerca de la causa de su nivel alto de glucosa en la sangre.
Es posible que deba tomar medicamentos para controlar su glucosa en la sangre, o puede que deba cambiar su dieta y ejercicios.
Si tiene diabetes, controle su nivel alto de glucosa en la sangre siguiendo su plan
de tratamiento de la diabetes:
• Siga su plan alimenticio.
• Tome sus medicamentos y adminístrese su insulina como se lo hayan
indicado.
• Controle a menudo su glucosa en la sangre y mantenga un registro de los
resultados.
• Siga su actividad o rutina de ejercicios.
• Comuníquese con su médico si observa patrones de nivel alto de glucosa
en la sangre.
• Siga su plan para los días de enfermedad si está enfermo.
SI NO SE TRATA, EL NIVEL ALTO DE GLUCOSA EN LA SANGRE PUEDE LLEVAR AL COMA E INCLUSO A LA MUERTE.
HABLE CON SU MEDICO,o educador de diabetes si tiene alguna
pregunta o inquietud.
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