Los problemas del sueño implican tener dificultad para quedarse
dormido, para mantenerse dormido o para mantenerse despierto. Los
problemas del sueño más comunes se mencionan a continuación.
- El insomnio incluye cualquier problema para quedarse dormido,
mantenerse dormido o despertar demasiado temprano en la mañana.
Entre los factores que pueden causar insomnio se encuentran los
siguientes:
• Enfermedades
• Sentirse triste
• Estrés
• Cafeína
• Alcohol o drogas
• Ciertos medicamentos
• Fumar mucho
• Hábitos de sueño deficientes, como: siestas durante el día; dormir en un lugar con mucho ruido o luz; acostarse temprano; pasar mucho tiempo despierto en la cama. Si es posible, modifique los factores que pueden estar provocándole insomnio.
HABLE CON SU MEDICO si tiene dificultad para dormir en más de
TRES noches a la semana durante un mes. Tenga una rutina regular para la
hora de acostarse. Limite la cafeína, el alcohol y el cigarrillo.
LA APNEA : del sueño es cuando se deja de respirar algunos momentos
durante el sueño. La cantidad de tiempo en que se deja de respirar puede
variar de algunos segundos hasta más un minuto. Durante este tiempo, el
cuerpo no obtiene suficiente oxígeno. La apnea del sueño puede ocurrir
varias veces cada noche. CONSULTE A SU MEDICO si su familia nota
ronquidos fuertes o falta de respiración durante el sueño. Otros síntomas
que puede notar incluyen quedarse dormido durante el día y no sentirse
descansado cuando despierta en la mañana.
El tratamiento de la apnea del sueño implica mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño. Éste puede incluir:
• más exámenes;
• pérdida de peso;
• evitar el alcohol;
• usar una máquina de presión positiva continua de las vías
respiratorias para abrir las vías respiratorias durante el sueño.
LA NARCOLEPSIA :es tener dificultades para mantenerse despierto durante el día. Una persona con narcolepsia puede quedarse dormida repentinamente durante una actividad. El tratamiento implica tomar medicamentos para ayudarlo a mantenerse despierto durante el día.
TERRORES NOCTURNOS :ocurren cuando una persona despierta repentinamente con gritos, confusión o pánico. Los terrores nocturnos se
tratan con medicamentos durante el día.
CONSULTE A SU MEDICO si presenta estos síntomas.
EL SONAMBULISMO es cualquier actividad, como caminar, que se realiza
mientras una persona está dormida. Generalmente, la persona no
recuerda la actividad. Despertar a un sonámbulo no es peligroso, pero
mientras éste deambula pueden producirse lesiones. Evite que un
sonámbulo se lesione, por ejemplo, bloqueando las escaleras con una
puerta y quitando objetos para prevenir tropiezos. Si está preocupado por
la seguridad durante el sonambulismo o si éste ocurre con frecuencia,
HABLE CON SU MEDICO.
SINDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS : eS una molestia en las piernas que
generalmente se siente en la noche. La molestia puede sentirse como una
sensación de escalofríos, que sólo se alivia moviendo las piernas. Este
síndrome puede provocar insomnio y somnolencia durante el día. No
existe una causa o cura conocida para el síndrome de las piernas
inquietas. HABLE CON SU MEDICO sobre las maneras de controlar el
problema. También puede intentar reducir el estrés, tomar baños
calientes, recibir masajes y hacer ejercicios de estiramiento para ayudar a que sus músculos se relajen. Se pueden recetar medicamentos para
aliviar las molestias si estas perturban mucho el sueño. Hable con su médico si presenta síntomas de un problema del sueño.
Su médico puede hablarle sobre las formas de controlar su problema o
indicarle un estudio del sueño. Un estudio del sueño es un registro de 6 a
8 horas de su actividad cerebral, frecuencia cardíaca, movimientos de las
piernas, niveles de oxígeno y respiración mientras duerme durante la
noche.
extraido de www.healthinfotranslations.org.
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miércoles, 4 de noviembre de 2009
lunes, 2 de noviembre de 2009
SABE COMO PREVENIR EL CANCER DE COLON ?
DETECTANDOLO A TIEMPO
La tasa de mortalidad a causa del cáncer de colon ha descendido en los últimos 15 años, posiblemente debido al AUMENTO DE LA CONCIENCIA Y LA DETECCION SISTEMATICA POR MEDIO DE LA COLONOSCOPIA.
El cáncer de colon casi siempre se puede descubrir a través de este procedimiento en las etapas más tempranas, cuando es más curable. Casi todos los hombres y mujeres de 50 años de edad y mayores se deben someter a exámenes de detección sistemática del cáncer de colon. Es posible que los pacientes en riesgo necesiten hacerse estos exámenes a una edad más temprana.
COLONOSCOPIA es un examen que busca enfermedades en el intestino grueso. Se introduce una sonda por el recto y luego por el
intestino grueso, al que también se conoce
como colon. De esta manera, su MEDICO puede
ver la parte interior del colon. Su médico
también puede:
• recolectar células;
• tomar una pequeña muestra de tejido, llamada biopsia;
• extraer formaciones, denominadas pólipos. Un familiar o un amigo adulto debe acompañarlo para que lo lleve a casa después
del examen. No es seguro que conduzca ni que se vaya solo. Llegue puntualmente a su examen. Planifique estar aquí 2 a 3 horas. El examen
dura aproximadamente 30 minutos.
PREPARACION :
• Deberá comprar en una farmacia los artículos que se indican: Fleet Phosphosoda (fosfosoda), botella de 3 onzas Enema Fleets Es posible que la tienda tenga marcas propias para estos productos, que cuesten menos. Solicite ayuda al farmacéutico.
• No ingiera productos que contengan aspirina ni tabletas de hierro por una semana antes del examen.
• Informe a su médico si es diabético o toma anticoagulantes.
• Pregunte a su médico si puede tomar sus medicamentos la mañana del examen. Si se lo permite, tómelos sólo con un sorbo de agua.
• ANES DEL EXAMEN,INFORMELE AL PERSONAL:
─ Sobre cualquier medicamento que tome. Incluya todos los medicamentos de venta con y sin receta médica, las vitaminas y hierbas que toma.
─ Si sufre de alguna alergia.
─ Sobre sus antecedentes de salud y cualquier cirugía que haya tenido.
─ Si pudiera estar embarazada. El día antes del examen
• No coma alimentos sólidos ni beba productos lácteos.
• No beba líquidos rojos ni morados. Sólo beba líquidos claros, como:
─ agua;
─ caldo o consomé claro;
─ jugos claros de fruta sin pulpa, como manzana, uva blanca y limonada;
─ refrescos claros como el de lima-limón, Kool-Aid o bebidas deportivas;
─ café o té sin leche ni crema no láctea;
─ gelatina o paletas heladas (sin crema).
• A las 2 p.m., comience la limpieza intestinal bebiendo la fosfosoda. ─ Agregue media botella de fosfosoda a un vaso de agua o jugo de manzana de 4 onzas ó 120 milímetros. ─ Después de esto, beba 8 onzas o 240 mililitros de agua.
─ Siga bebiendo líquido durante el día.
• Es posible que deba ir al baño inmediatamente. Tendrá deposiciones sueltas y acuosas dentro de aproximadamente 1 hora y durante todo el
día. Se volverán más acuosas. Sus intestinos estarán limpios cuando
evacue sólo líquido amarillo pálido sin deposiciones.
• A las 4 p.m., repita la dosis de fosfosoda. Mezcle la otra mitad de la fosfosoda con 4 onzas o 120 milímetros de agua y bébala.
• A las 10 p.m., si lo indica su médico,
• Después de las 12 de la noche, no coma ni beba nada, lo que incluye agua y no fume. El día del examen
• No tome sus medicamentos matutinos a menos que se lo indique su médico. Durante el examen
• Usará una bata de hospital.
• Se le insertará una vía intravenosa en una vena del brazo, a través de la cual se le administrará un medicamento para adormecerlo.
• Se recostará sobre su costado izquierdo. Se le pedirá que suba las rodillas hasta su pecho.
• La sonda se colocará suavemente en el recto, hacia el colon. Puede que experimente una urgencia por tener deposiciones.
• Respire lenta y profundamente por la boca, lo que lo ayudará a relajarse.
• Cuando la sonda esté en su lugar, puede que se introduzca aire en el colon a través de la misma.
• Debiera sentir muy poco de dolor durante el examen.
• Se observa el colon y luego se retira la sonda.
Después del examen
• Los medicamentos que se administren durante el examen lo adormecerán. Por su seguridad, un familiar o un amigo adulto tendrá que llevarlo a casa.
• Usted debe permanecer en el área de exámenes hasta que pase la mayor parte del efecto de la anestesia.
• Es posible que tenga gases después del examen. Esto se debe al aire que fue introducido en el colon.
• Después del examen, puede retomar su dieta normal. Si se extrae un pólipo, su médico podría restringir su dieta durante un período breve.
• Es posible que tenga una pequeña cantidad de sangre en el recto. Esto es normal.
• Los resultados del examen se le envían a su médico, quien los analizará con usted. Hable con su médico o enfermera si tiene alguna pregunta o inquietud.
Health and OhioHealth, Columbus, Ohio. Available for use as a public service without copyright
restrictions at www.healthinfotranslations.com.
CONSULTE ESTE Y OTROS TEMAS CON DOCTORES ONLINE EN:
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La tasa de mortalidad a causa del cáncer de colon ha descendido en los últimos 15 años, posiblemente debido al AUMENTO DE LA CONCIENCIA Y LA DETECCION SISTEMATICA POR MEDIO DE LA COLONOSCOPIA.
El cáncer de colon casi siempre se puede descubrir a través de este procedimiento en las etapas más tempranas, cuando es más curable. Casi todos los hombres y mujeres de 50 años de edad y mayores se deben someter a exámenes de detección sistemática del cáncer de colon. Es posible que los pacientes en riesgo necesiten hacerse estos exámenes a una edad más temprana.
COLONOSCOPIA es un examen que busca enfermedades en el intestino grueso. Se introduce una sonda por el recto y luego por el
intestino grueso, al que también se conoce
como colon. De esta manera, su MEDICO puede
ver la parte interior del colon. Su médico
también puede:
• recolectar células;
• tomar una pequeña muestra de tejido, llamada biopsia;
• extraer formaciones, denominadas pólipos. Un familiar o un amigo adulto debe acompañarlo para que lo lleve a casa después
del examen. No es seguro que conduzca ni que se vaya solo. Llegue puntualmente a su examen. Planifique estar aquí 2 a 3 horas. El examen
dura aproximadamente 30 minutos.
PREPARACION :
• Deberá comprar en una farmacia los artículos que se indican: Fleet Phosphosoda (fosfosoda), botella de 3 onzas Enema Fleets Es posible que la tienda tenga marcas propias para estos productos, que cuesten menos. Solicite ayuda al farmacéutico.
• No ingiera productos que contengan aspirina ni tabletas de hierro por una semana antes del examen.
• Informe a su médico si es diabético o toma anticoagulantes.
• Pregunte a su médico si puede tomar sus medicamentos la mañana del examen. Si se lo permite, tómelos sólo con un sorbo de agua.
• ANES DEL EXAMEN,INFORMELE AL PERSONAL:
─ Sobre cualquier medicamento que tome. Incluya todos los medicamentos de venta con y sin receta médica, las vitaminas y hierbas que toma.
─ Si sufre de alguna alergia.
─ Sobre sus antecedentes de salud y cualquier cirugía que haya tenido.
─ Si pudiera estar embarazada. El día antes del examen
• No coma alimentos sólidos ni beba productos lácteos.
• No beba líquidos rojos ni morados. Sólo beba líquidos claros, como:
─ agua;
─ caldo o consomé claro;
─ jugos claros de fruta sin pulpa, como manzana, uva blanca y limonada;
─ refrescos claros como el de lima-limón, Kool-Aid o bebidas deportivas;
─ café o té sin leche ni crema no láctea;
─ gelatina o paletas heladas (sin crema).
• A las 2 p.m., comience la limpieza intestinal bebiendo la fosfosoda. ─ Agregue media botella de fosfosoda a un vaso de agua o jugo de manzana de 4 onzas ó 120 milímetros. ─ Después de esto, beba 8 onzas o 240 mililitros de agua.
─ Siga bebiendo líquido durante el día.
• Es posible que deba ir al baño inmediatamente. Tendrá deposiciones sueltas y acuosas dentro de aproximadamente 1 hora y durante todo el
día. Se volverán más acuosas. Sus intestinos estarán limpios cuando
evacue sólo líquido amarillo pálido sin deposiciones.
• A las 4 p.m., repita la dosis de fosfosoda. Mezcle la otra mitad de la fosfosoda con 4 onzas o 120 milímetros de agua y bébala.
• A las 10 p.m., si lo indica su médico,
• Después de las 12 de la noche, no coma ni beba nada, lo que incluye agua y no fume. El día del examen
• No tome sus medicamentos matutinos a menos que se lo indique su médico. Durante el examen
• Usará una bata de hospital.
• Se le insertará una vía intravenosa en una vena del brazo, a través de la cual se le administrará un medicamento para adormecerlo.
• Se recostará sobre su costado izquierdo. Se le pedirá que suba las rodillas hasta su pecho.
• La sonda se colocará suavemente en el recto, hacia el colon. Puede que experimente una urgencia por tener deposiciones.
• Respire lenta y profundamente por la boca, lo que lo ayudará a relajarse.
• Cuando la sonda esté en su lugar, puede que se introduzca aire en el colon a través de la misma.
• Debiera sentir muy poco de dolor durante el examen.
• Se observa el colon y luego se retira la sonda.
Después del examen
• Los medicamentos que se administren durante el examen lo adormecerán. Por su seguridad, un familiar o un amigo adulto tendrá que llevarlo a casa.
• Usted debe permanecer en el área de exámenes hasta que pase la mayor parte del efecto de la anestesia.
• Es posible que tenga gases después del examen. Esto se debe al aire que fue introducido en el colon.
• Después del examen, puede retomar su dieta normal. Si se extrae un pólipo, su médico podría restringir su dieta durante un período breve.
• Es posible que tenga una pequeña cantidad de sangre en el recto. Esto es normal.
• Los resultados del examen se le envían a su médico, quien los analizará con usted. Hable con su médico o enfermera si tiene alguna pregunta o inquietud.
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domingo, 1 de noviembre de 2009
LA RECUPERACION DESPUES DEL PARTO
Después de dar a luz, una enfermera la revisará y responderá todas las preguntas que pueda tener. Durante su estadía, las enfermeras le enseñarán cómo cuidarse y cómo cuidar a su bebé.
CAMBIOS EN SU CUERPO
....Una enfermera palpará su abdomen para comprobar el estado de su útero mientras esté en el hospital. Si su útero está blando, la enfermera masajeará su abdomen para ayudar a que el útero vuelva a estar firme.
....Tendrá una hemorragia vaginal durante entre 2 y 4 semanas. Durante los primeros días, la hemorragia es similar a una menstruación abundante. Puede que expulse pequeños coágulos de sangre. La hemorragia disminuirá y se volverá rosa, marrón oscura y luego transparente. No use tampones. Utilice toallas higiénicas.
....Sus pechos se llenarán de leche de 3 a 5 días después de haber dado a luz, se pondrán firmes y le dolerán. Puede que a veces goteen.
....Es posible que se estriña. Podrán indicarle tomar un ablandador de heces o un laxante.
....Avise a su enfermera si tiene problemas para orinar.
ACTIVIDAD
....Pida ayuda al personal las primeras veces que se levante de la cama.
....Permanezca sentada durante algunos minutos antes de comenzar a caminar.
....Camine por los corredores de 3 a 4 veces al día durante unos 5 a 10 minutos.
DIETA
....Es posible que sienta cansancio y hambre. Recibirá fluidos por vía IV (intravenosa)
en su mano o brazo hasta que pueda beber bien. Beba abundante líquido. Al
principio le ofrecerán comidas livianas y luego podrá retomar su dieta normal.
2 CONTROL DEL DOLOR
El dolor y los calambres son normales. Los puntos podrán provocarle ardor o escozor. Pida medicamentos para el dolor cuando los necesite. Puede que los medicamentos no hagan desaparecer su dolor, pero lo aliviarán. Controle su dolor para poder cuidarse, cuidar a su bebé y estar en actividad.
Cómo controlar el dolor del área alrededor de su vagina y ano, llamada área perineal:
....Coloque una bolsa de hielo en el área perineal el primer día, durante períodos de tiempo breves, para disminuir el dolor y la inflamación.
....Tome un baño tibio. Podrá volver a tomar baños 24 horas después del parto.
....Aplique algún medicamento tópico, como un aerosol o una crema, para aliviar el dolor rectal causado por hemorroides.
CUIDADO DEL PERINEO
Mantenga limpia el área perineal para evitar infecciones y olores. Esto se llama cuidado del perineo. Le darán una botella de plástico para llenarla de agua tibia. Cada vez que vaya al baño, use la botella de plástico para enjuagar con agua tibia el área del perineo. Cambie su toalla higiénica cada vez que vaya al baño. Lávese las manos con agua y jabón.
DUCHAS
Una ducha la hará sentirse bien y la ayudará a relajarse. Pida a alguien que la ayude la primera vez que se duche.
VUELVA A CASA DESPUES DEL ALTA
Su enfermera la ayudará a prepararse para regresar a casa con su bebé. Recibirá información sobre cómo cuidarse y cuidar a su bebé.
SUS CUIDADOS PUEDEN INCLUIR :
•Limitar las veces que sube escaleras a una o dos veces al día.
•No levantar nada que sea más pesado que su bebé.
•Procurar obtener ayuda para las tareas del hogar durante al menos 2 semanas.
•No conducir un automóvil durante al menos 2 semanas.
•No mantener relaciones sexuales hasta que su médico lo apruebe. Hable con su médico sobre métodos para controlar la natalidad. Amamantar a su bebé no evitará que quede embarazada.
•No se reintegre al trabajo hasta que su médico lo apruebe.
Llame a su médico de inmediato si tiene:
•Fiebre de más de 38 °C (101 °F).
•Síntomas de infección en los pechos como, por ejemplo, fiebre, dolor, enrojecimiento o un área caliente y endurecida en uno o ambos pechos.
•Una hemorragia vaginal abundante, que empapa una toalla higiénica por hora durante dos horas, o si tiene coágulos de sangre grandes.
•Secreción vaginal maloliente; la secreción normal huele como su menstruación.
•Problemas para orinar, incluyendo problemas para comenzar a orinar, ardor o dolor.
•Ningún movimiento intestinal en 3 días.
•Un punto caliente y duro en la pierna, o dolor en la parte inferior de las piernas.
•Dolor o calambres fuertes o constantes.
•Dolor de cabeza, visión borrosa o si ve puntos ante sus ojos que no desaparecen.
•Sentimientos de suma tristeza, o si siente deseos de hacerse daño o de hacer daño a su bebé. Llame a su MEDICO en los primeros días después de haber llegado a casa, para fijar una consulta de seguimiento dentro de unas 4 o 6 semanas. Hable con su MEDICO o enfermera si tiene alguna pregunta o inquietud.
TEMA EXTRAIDO DE : www.healthinfotranslations.com.
ESTE Y OTROS TEMAS LO PODRAS CONSULTAR CO DOCTORES ONLINE EN :
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CAMBIOS EN SU CUERPO
....Una enfermera palpará su abdomen para comprobar el estado de su útero mientras esté en el hospital. Si su útero está blando, la enfermera masajeará su abdomen para ayudar a que el útero vuelva a estar firme.
....Tendrá una hemorragia vaginal durante entre 2 y 4 semanas. Durante los primeros días, la hemorragia es similar a una menstruación abundante. Puede que expulse pequeños coágulos de sangre. La hemorragia disminuirá y se volverá rosa, marrón oscura y luego transparente. No use tampones. Utilice toallas higiénicas.
....Sus pechos se llenarán de leche de 3 a 5 días después de haber dado a luz, se pondrán firmes y le dolerán. Puede que a veces goteen.
....Es posible que se estriña. Podrán indicarle tomar un ablandador de heces o un laxante.
....Avise a su enfermera si tiene problemas para orinar.
ACTIVIDAD
....Pida ayuda al personal las primeras veces que se levante de la cama.
....Permanezca sentada durante algunos minutos antes de comenzar a caminar.
....Camine por los corredores de 3 a 4 veces al día durante unos 5 a 10 minutos.
DIETA
....Es posible que sienta cansancio y hambre. Recibirá fluidos por vía IV (intravenosa)
en su mano o brazo hasta que pueda beber bien. Beba abundante líquido. Al
principio le ofrecerán comidas livianas y luego podrá retomar su dieta normal.
2 CONTROL DEL DOLOR
El dolor y los calambres son normales. Los puntos podrán provocarle ardor o escozor. Pida medicamentos para el dolor cuando los necesite. Puede que los medicamentos no hagan desaparecer su dolor, pero lo aliviarán. Controle su dolor para poder cuidarse, cuidar a su bebé y estar en actividad.
Cómo controlar el dolor del área alrededor de su vagina y ano, llamada área perineal:
....Coloque una bolsa de hielo en el área perineal el primer día, durante períodos de tiempo breves, para disminuir el dolor y la inflamación.
....Tome un baño tibio. Podrá volver a tomar baños 24 horas después del parto.
....Aplique algún medicamento tópico, como un aerosol o una crema, para aliviar el dolor rectal causado por hemorroides.
CUIDADO DEL PERINEO
Mantenga limpia el área perineal para evitar infecciones y olores. Esto se llama cuidado del perineo. Le darán una botella de plástico para llenarla de agua tibia. Cada vez que vaya al baño, use la botella de plástico para enjuagar con agua tibia el área del perineo. Cambie su toalla higiénica cada vez que vaya al baño. Lávese las manos con agua y jabón.
DUCHAS
Una ducha la hará sentirse bien y la ayudará a relajarse. Pida a alguien que la ayude la primera vez que se duche.
VUELVA A CASA DESPUES DEL ALTA
Su enfermera la ayudará a prepararse para regresar a casa con su bebé. Recibirá información sobre cómo cuidarse y cuidar a su bebé.
SUS CUIDADOS PUEDEN INCLUIR :
•Limitar las veces que sube escaleras a una o dos veces al día.
•No levantar nada que sea más pesado que su bebé.
•Procurar obtener ayuda para las tareas del hogar durante al menos 2 semanas.
•No conducir un automóvil durante al menos 2 semanas.
•No mantener relaciones sexuales hasta que su médico lo apruebe. Hable con su médico sobre métodos para controlar la natalidad. Amamantar a su bebé no evitará que quede embarazada.
•No se reintegre al trabajo hasta que su médico lo apruebe.
Llame a su médico de inmediato si tiene:
•Fiebre de más de 38 °C (101 °F).
•Síntomas de infección en los pechos como, por ejemplo, fiebre, dolor, enrojecimiento o un área caliente y endurecida en uno o ambos pechos.
•Una hemorragia vaginal abundante, que empapa una toalla higiénica por hora durante dos horas, o si tiene coágulos de sangre grandes.
•Secreción vaginal maloliente; la secreción normal huele como su menstruación.
•Problemas para orinar, incluyendo problemas para comenzar a orinar, ardor o dolor.
•Ningún movimiento intestinal en 3 días.
•Un punto caliente y duro en la pierna, o dolor en la parte inferior de las piernas.
•Dolor o calambres fuertes o constantes.
•Dolor de cabeza, visión borrosa o si ve puntos ante sus ojos que no desaparecen.
•Sentimientos de suma tristeza, o si siente deseos de hacerse daño o de hacer daño a su bebé. Llame a su MEDICO en los primeros días después de haber llegado a casa, para fijar una consulta de seguimiento dentro de unas 4 o 6 semanas. Hable con su MEDICO o enfermera si tiene alguna pregunta o inquietud.
TEMA EXTRAIDO DE : www.healthinfotranslations.com.
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viernes, 30 de octubre de 2009
COMO DEBEMOS LLEVAR UN EMBARAZO SANO
Procure tener una buena ATENCION MEDICA desde los primeros meses de
embarazo. Hay muchas cosas que puede hacer para cuidarse y cuidar a su
bebé.
ALIMENTOS Y BEBIDAS :
•Coma una dieta balanceada que incluya panes integrales, cereales, frutas,verduras, carne y leche.
.Evite los alimentos fritos y con alto contenido de
azúcar.
•Beba de 6 a 8 vasos de agua al día. •Intente comer comidas más ligeras más a menudo.
•Evite o limite los alimentos y bebidas con cafeína de 1 a 2 tazas al día. El chocolate, los refrescos de cola, los tés y el café contienen cafeína.
•Limite su ingesta de edulcorantes artificiales, incluidos los refrescos de dieta, a 2-3 porciones por día.existe para ofrecer alimentos nutritivos e información médica gratis a mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y niños.
AUMENTO DE PESO :
El peso total que aumente dependerá del peso que tenía antes de embarazarse, de sus hábitos alimenticios, del ejercicio que realice y de su metabolismo. El promedio de peso que aumenta durante el embarazo una mujer de peso normal es de 12 a 15 kilos . Los primeros tres meses debe aumentar de 1 a 2 kilos) y aproximadamente 300 gramos a medio kilo) por semana después de ese período. Si estaba por debajo del peso normal o con sobrepeso antes del embarazo, pregúntele a su médico cuánto peso debe subir.
SI AUMENTA DE PESO MUY RAPIDO:
•Limite el consumo de dulces y alimentos con alto contenido de grasa.
Elija productos bajos en grasa, fruta o una pequeña porción de yogurt
congelado, sorbete, pudín o gelatina.
•Use muy poca mantequilla, margarina, crema agria, mayonesa o aderezo
para ensaladas. Pruebe las variedades con calorías reducidas.
•Evite los alimentos fritos. Coma pollo, pescado o pavo a la plancha, al
horno o a la parrilla.Medicamentos
•Tome las vitaminas prenatales todos los días.
•CONSULTE A SU MEDICO o a la clínica antes de tomar cualquier
medicamento, incluidos los medicamentos recetados, los de venta libre y
los elaborados a base de hierbas.
•Tome únicamente los medicamentos recetados por su médico. Tabaquismo, alcohol y drogas
•No fume y evite estar en habitaciones donde haya personas fumando.
•No tome bebidas alcohólicas ni consuma drogas durante el embarazo. Actividad física y dormir
•Descanse mucho. Intente dormir 8 horas.
•Descanse durante el transcurso del día. Es mejor recostarse sobre su
costado izquierdo.
•Camine, nade o monte en bicicleta durante 15 a 30 minutos todos los días.
•Aprenda y practique los ejercicios de su curso de preparación para el
parto. Otros
•Evite que le tomen radiografías mientras esté embarazada.
•Evite exponerse a pinturas (excepto las de látex), pesticidas, aerosoles y otras sustancias químicas fuertes.
•No limpie cajas de arena para gatos. Las heces de los animales pueden ser
dañinas para su bebé
Lávese bien las manos después de manipular carne cruda. Cocine bien la
carne.
•Use el cinturón de seguridad por arriba de su cadera.
•Compre sostenes con soporte que le ajusten bien.
HABLE :
•Comparta con su pareja, amistades y familia los sentimientos positivos y
negativos que tenga sobre su embarazo, los cambios de su cuerpo y de
tener un bebé. Hable con su médico o enfermera si se le está haciendo
difícil adaptarse.
•Escriba las preguntas que quiere hacerle a su médico o enfermera. Si es
necesario, pida más información acerca de cómo amamantar a su bebé,
del método anticonceptivo que debe usar después del parto y de cómo
elegir al médico para su bebé. Citas y cursos
•En cuanto crea que está embarazada haga una cita para iniciar los
cuidados prenatales.
•Vaya a sus exámenes médicos prenatales periódicos, aun cuando se sienta
bien. En las últimas etapas del embarazo, los exámenes médicos serán
cada semana o dos.
•Vaya a clases que le ayuden a prepararse para el trabajo de parto y el
alumbramiento, el amamantamiento y el cuidado del bebé. Asista a las
clases con su pareja u otra persona que la apoye.Planificación
•Compruebe si tiene seguro que cubra su embarazo y al bebé. Si es
necesario, solicite un intérprete y ayuda financiera.
•Haga una lista de los números de teléfono de las personas a las que debe
llamarse cuando inicie el trabajo de parto. Haga arreglos para que la
lleven al hospital.
•Compre un asiento de seguridad para bebé e instálelo en su automóvil.
•Haga su maleta. Empaque la ropa con la que saldrán del hospital usted y
su bebé y otros artículos que necesitará durante su estancia en el hospital.
•Planifique los artículos para bebé que necesitará durante las primeras seis
semanas, tales como pañales, ropa y alimentos fáciles de preparar.
•Planifique que alguien le ayude en casa después del parto.
•Si es necesario, haga arreglos para obtener servicios de guardería.
tema extraido de :
www.healthinfotranslations.org.
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embarazo. Hay muchas cosas que puede hacer para cuidarse y cuidar a su
bebé.
ALIMENTOS Y BEBIDAS :
•Coma una dieta balanceada que incluya panes integrales, cereales, frutas,verduras, carne y leche.
.Evite los alimentos fritos y con alto contenido de
azúcar.
•Beba de 6 a 8 vasos de agua al día. •Intente comer comidas más ligeras más a menudo.
•Evite o limite los alimentos y bebidas con cafeína de 1 a 2 tazas al día. El chocolate, los refrescos de cola, los tés y el café contienen cafeína.
•Limite su ingesta de edulcorantes artificiales, incluidos los refrescos de dieta, a 2-3 porciones por día.existe para ofrecer alimentos nutritivos e información médica gratis a mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y niños.
AUMENTO DE PESO :
El peso total que aumente dependerá del peso que tenía antes de embarazarse, de sus hábitos alimenticios, del ejercicio que realice y de su metabolismo. El promedio de peso que aumenta durante el embarazo una mujer de peso normal es de 12 a 15 kilos . Los primeros tres meses debe aumentar de 1 a 2 kilos) y aproximadamente 300 gramos a medio kilo) por semana después de ese período. Si estaba por debajo del peso normal o con sobrepeso antes del embarazo, pregúntele a su médico cuánto peso debe subir.
SI AUMENTA DE PESO MUY RAPIDO:
•Limite el consumo de dulces y alimentos con alto contenido de grasa.
Elija productos bajos en grasa, fruta o una pequeña porción de yogurt
congelado, sorbete, pudín o gelatina.
•Use muy poca mantequilla, margarina, crema agria, mayonesa o aderezo
para ensaladas. Pruebe las variedades con calorías reducidas.
•Evite los alimentos fritos. Coma pollo, pescado o pavo a la plancha, al
horno o a la parrilla.Medicamentos
•Tome las vitaminas prenatales todos los días.
•CONSULTE A SU MEDICO o a la clínica antes de tomar cualquier
medicamento, incluidos los medicamentos recetados, los de venta libre y
los elaborados a base de hierbas.
•Tome únicamente los medicamentos recetados por su médico. Tabaquismo, alcohol y drogas
•No fume y evite estar en habitaciones donde haya personas fumando.
•No tome bebidas alcohólicas ni consuma drogas durante el embarazo. Actividad física y dormir
•Descanse mucho. Intente dormir 8 horas.
•Descanse durante el transcurso del día. Es mejor recostarse sobre su
costado izquierdo.
•Camine, nade o monte en bicicleta durante 15 a 30 minutos todos los días.
•Aprenda y practique los ejercicios de su curso de preparación para el
parto. Otros
•Evite que le tomen radiografías mientras esté embarazada.
•Evite exponerse a pinturas (excepto las de látex), pesticidas, aerosoles y otras sustancias químicas fuertes.
•No limpie cajas de arena para gatos. Las heces de los animales pueden ser
dañinas para su bebé
Lávese bien las manos después de manipular carne cruda. Cocine bien la
carne.
•Use el cinturón de seguridad por arriba de su cadera.
•Compre sostenes con soporte que le ajusten bien.
HABLE :
•Comparta con su pareja, amistades y familia los sentimientos positivos y
negativos que tenga sobre su embarazo, los cambios de su cuerpo y de
tener un bebé. Hable con su médico o enfermera si se le está haciendo
difícil adaptarse.
•Escriba las preguntas que quiere hacerle a su médico o enfermera. Si es
necesario, pida más información acerca de cómo amamantar a su bebé,
del método anticonceptivo que debe usar después del parto y de cómo
elegir al médico para su bebé. Citas y cursos
•En cuanto crea que está embarazada haga una cita para iniciar los
cuidados prenatales.
•Vaya a sus exámenes médicos prenatales periódicos, aun cuando se sienta
bien. En las últimas etapas del embarazo, los exámenes médicos serán
cada semana o dos.
•Vaya a clases que le ayuden a prepararse para el trabajo de parto y el
alumbramiento, el amamantamiento y el cuidado del bebé. Asista a las
clases con su pareja u otra persona que la apoye.Planificación
•Compruebe si tiene seguro que cubra su embarazo y al bebé. Si es
necesario, solicite un intérprete y ayuda financiera.
•Haga una lista de los números de teléfono de las personas a las que debe
llamarse cuando inicie el trabajo de parto. Haga arreglos para que la
lleven al hospital.
•Compre un asiento de seguridad para bebé e instálelo en su automóvil.
•Haga su maleta. Empaque la ropa con la que saldrán del hospital usted y
su bebé y otros artículos que necesitará durante su estancia en el hospital.
•Planifique los artículos para bebé que necesitará durante las primeras seis
semanas, tales como pañales, ropa y alimentos fáciles de preparar.
•Planifique que alguien le ayude en casa después del parto.
•Si es necesario, haga arreglos para obtener servicios de guardería.
tema extraido de :
www.healthinfotranslations.org.
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jueves, 29 de octubre de 2009
LO QUE DEBEMOS HACER PARA NO SUBIR EL COLESTEROL
EL COLESTEROL... es una sustancia serosa que su cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. La mayor parte del colesterol dentro de su cuerpo es producido por el hígado. Algo de colesterol también proviene de alimentos como los huevos, carnes y productos lácteos.
¿POR QUE UN NIVEL ALTO DE COLESTEROL NO ES SALUDABLE?
A pesar de que para tener buena salud se requiere algo de colesterol, demasiado colesterol en su sangre puede aumentar su riesgo de tener un ATAQUE AL CORAZON O UN DERRAME CEREBRAL.
El colesterol que está en exceso en su sangre puede almacenarse dentro de los vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo y que se conocen con el nombre de ARTERIAS. La acumulación de colesterol —conocida como placa— dentro de sus arterias hará que éstas se angosten. Esto se llama aterosclerosis. Depósitos grandes de colesterol pueden bloquear completamente la arteria, de modo tal que la sangre no puede fluir a través de ella.
Si la arteria coronaria que es el vaso que suministra sangre a los músculos dentro del corazón se bloquea, puede ocurrir un ataque al corazón. Si la arteria que le suministra sangre a su cerebro se bloquea, puede ocurrir un derrame cerebral.
¿EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE COLESTEROL?.... SI
El colesterol viaja a través de la sangre en diferentes tipos de paquetes llamados lipoproteínas.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) liberan colesterol en el cuerpo. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) remueven el colesterol del torrente sanguíneo.
Esto aclara porqué demasiado colesterol LDL es malo para el cuerpo y por qué un nivel alto de colesterol HDL es bueno.
Por ejemplo, si su nivel total de colesterol es alto debido a un nivel alto de LDL, usted puede tener un riesgo más alto de una enfermedad al corazón o de un derrame cerebral.
Si su nivel total de colesterol es alto debido solamente a un nivel alto de HDL, usted probablemente no tiene un riesgo más alto.
NIVEL DE COLESTEROL TOTAL
•Menos de 200 es lo mejor
•Entre 200 y 239 está al borde de un nivel alto.
•240 o más significa que usted tiene un riesgo alto de tener una enfermedad al corazón.
NIVELES DE COLESTEROL LDL
•Menos de 130 es lo mejor
•Entre 130 y 159 está al borde de un nivel alto.
•160 o más significa que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad al corazón.
NIVELES DE COLESTEROL HDL
•Menos de 40 significa que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad al corazón.
•60 o más reduce su riesgo de tener una enfermedad al corazón.
Volver
¿QUE PUEDO HACER PARA MEJORAR MI NIVEL DEL COLESTEROL?
SI FUMAS DEJE DE FUMAR. LOS CAMBIOPS EN EL ESTILO DE VIDA TALES COMO LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y HACER EJERCICIOS CON REGULARIDAD TAMBIEN PUEDE AYUDAR A DISMINUIR SU RIESGO DE TENER COMPLICACIONES POR CAUSA DE UN NIVEL DE COLESTEROL ALTO.
Fuente: familydoctor.org/online/famdoces/home/.../risk/029.html
Academia Estadounidense de Médicos de Familia
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Publicado por CORINA en 8:17
¿POR QUE UN NIVEL ALTO DE COLESTEROL NO ES SALUDABLE?
A pesar de que para tener buena salud se requiere algo de colesterol, demasiado colesterol en su sangre puede aumentar su riesgo de tener un ATAQUE AL CORAZON O UN DERRAME CEREBRAL.
El colesterol que está en exceso en su sangre puede almacenarse dentro de los vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón hasta el resto del cuerpo y que se conocen con el nombre de ARTERIAS. La acumulación de colesterol —conocida como placa— dentro de sus arterias hará que éstas se angosten. Esto se llama aterosclerosis. Depósitos grandes de colesterol pueden bloquear completamente la arteria, de modo tal que la sangre no puede fluir a través de ella.
Si la arteria coronaria que es el vaso que suministra sangre a los músculos dentro del corazón se bloquea, puede ocurrir un ataque al corazón. Si la arteria que le suministra sangre a su cerebro se bloquea, puede ocurrir un derrame cerebral.
¿EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE COLESTEROL?.... SI
El colesterol viaja a través de la sangre en diferentes tipos de paquetes llamados lipoproteínas.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) liberan colesterol en el cuerpo. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) remueven el colesterol del torrente sanguíneo.
Esto aclara porqué demasiado colesterol LDL es malo para el cuerpo y por qué un nivel alto de colesterol HDL es bueno.
Por ejemplo, si su nivel total de colesterol es alto debido a un nivel alto de LDL, usted puede tener un riesgo más alto de una enfermedad al corazón o de un derrame cerebral.
Si su nivel total de colesterol es alto debido solamente a un nivel alto de HDL, usted probablemente no tiene un riesgo más alto.
NIVEL DE COLESTEROL TOTAL
•Menos de 200 es lo mejor
•Entre 200 y 239 está al borde de un nivel alto.
•240 o más significa que usted tiene un riesgo alto de tener una enfermedad al corazón.
NIVELES DE COLESTEROL LDL
•Menos de 130 es lo mejor
•Entre 130 y 159 está al borde de un nivel alto.
•160 o más significa que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad al corazón.
NIVELES DE COLESTEROL HDL
•Menos de 40 significa que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad al corazón.
•60 o más reduce su riesgo de tener una enfermedad al corazón.
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¿QUE PUEDO HACER PARA MEJORAR MI NIVEL DEL COLESTEROL?
SI FUMAS DEJE DE FUMAR. LOS CAMBIOPS EN EL ESTILO DE VIDA TALES COMO LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y HACER EJERCICIOS CON REGULARIDAD TAMBIEN PUEDE AYUDAR A DISMINUIR SU RIESGO DE TENER COMPLICACIONES POR CAUSA DE UN NIVEL DE COLESTEROL ALTO.
Fuente: familydoctor.org/online/famdoces/home/.../risk/029.html
Academia Estadounidense de Médicos de Familia
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Publicado por CORINA en 8:17
miércoles, 28 de octubre de 2009
PASOS PARA DEJAR DE FUMAR !!
¿QUE NECESITO SABER ,SOBRE DEJAR DE FUMAR?
"dejar de fumar representa el paso más importante que los fumadores pueden dar para vivir más tiempo y mejorar la calidad de sus vidas".
Dejar de fumar no es fácil, pero usted puede lograrlo. Para que haya la mejor probabilidad de abandonar el hábito con éxito y no volver a fumar, usted necesita saber las cosas que están en su contra, cuáles son sus opciones, y a dónde acudir para solicitar ayuda. Usted encontrará esta información en este artículo.
¿POR QUE ES TAN DIFICIL DEJAR DE FUMAR?
¿Por qué dejar de fumar, y mantenerse sin fumar, es tan difícil para tantas personas? La respuesta es: por la nicotina.
La nicotina es una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Esta droga es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Con el paso del tiempo, una persona se vuelve adicto física y emocionalmente (dependiente) de la nicotina. En algunos estudios se ha demostrado que los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la psicológica (mental) para dejar el hábito y mantenerse sin fumar.
¿COMO SE ADQUIERE ;A NICOTINA,A DONDE VA LA NICOTINA,Y POR CUANTO TIEMPO PERMANECE?
Cuando usted inhala el humo, la nicotina penetra profundamente en sus pulmones, de donde pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada a todo su cuerpo. La nicotina afecta muchas partes del cuerpo, incluyendo el corazón y los vasos sanguíneos, sus hormonas, la manera en que su cuerpo utiliza los alimentos (su metabolismo) y el cerebro. La nicotina se puede encontrar en la leche materna y hasta en la mucosidad del cuello uterino de las fumadoras. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos.
cuánto tiempo le toma al cuerpo remover la nicotina y sus derivados. en sus cuerpos por alrededor de tres a cuatro días después de dejar de fumar.
COMO LOS FUMADORES SE HACEN ADICTOS A LA NICOTINA
La nicotina causa una sensación placentera que hace que la persona quiera fumar más. También produce un efecto depresivo al interferir con el flujo de información entre las células nerviosas. Los fumadores tienden a aumentar el número de cigarrillos que fuman conforme el sistema nervioso se adapta a la nicotina. Esto, a su vez, aumenta la cantidad de nicotina en la sangre del fumador. De hecho, al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran por vena (vía intravenosa).
Después de un tiempo, La tolerancia significa que se requiere de más nicotina para obtener el mismo efecto que el fumador acostumbraba a obtener de cantidades más pequeñas. Esto causa un aumento en el hábito de fumar con el pasar del tiempo. Finalmente, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina y entonces fuma para mantener ese nivel.
Cuando los fumadores tratan de disminuir la cantidad de cigarrillos o dejar de fumar, la ausencia de nicotina origina síntomas de abstinencia, tanto físicos como mentales. Físicamente, el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina. Mentalmente, el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito.
POR QUE DEBO DEJAR DE FUMAR?
SU SALUD.....motivos de salud por lo general son las primeros en la lista de razones que las personas dan para abandonar el hábito de fumar. Ésta es una inquietud muy genuina: la mitad de todos los fumadores que continúan fumando terminan muriendo de enfermedades relacionadas con el hábito de fumar.
CANCER......Casi todos sabemos que fumar puede causar cáncer de pulmón; sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que también es un factor de riesgo para muchos otros tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de boca, la laringe, la garganta (faringe), el esófago, la vejiga, el riñón, el páncreas, el hígado, el cuello uterino, el estómago, el colon y recto, así como algunas leucemias.
ENFERMEDADES PULMONARES...... La pulmonía está incluida en la lista de enfermedades que se sabe son causadas por el hábito de fumar. Fumar también aumenta el riesgo de padecer enfermedades del pulmón, tales como enfisema y bronquitis crónica. El enfisema y la bronquitis crónica se pueden presentar en personas tan jóvenes como de 40 años, aunque usualmente se encuentran más tarde en la vida, cuando los síntomas son más graves. Las personas que fuman por mucho tiempo tienen el mayor riesgo de COPD grave.
Ataques al corazón, derrames cerebrales y enfermedades de vasos sanguíneos
Los fumadores tienen el doble de probabilidades de morir a causa de ataques cardiacos, en comparación con los no fumadores. Además, fumar representa un factor de riesgo importante de padecer la enfermedad vascular periférica, un estrechamiento de los vasos sanguíneos que llevan sangre a los músculos de las piernas y de los brazos. Fumar también afecta las paredes de los vasos que llevan sangre al cerebro (arterias de la carótida), lo que puede causar derrames cerebrales. Los hombres que fuman tienen una probabilidad mayor de disfunción eréctil (impotencia) debido a la enfermedad de vasos sanguíneos.
CEGUERA Y OTROS PROBLEMAS.......El hábito de fumar causar un aumento en el riesgo de degeneración macular, una de las causas más comunes de ceguera en la vejez. También causa arrugas prematuras de la piel, mal aliento, problemas en los dientes y las encías, olor desagradable en la ropa y el cabello, y hace que las uñas se tornen amarillentas.
¿POR QUE DEBE DEJAR DE FUMAR AHORA?
Sin importar los años que tenga o el tiempo que haya fumando, el dejar de fumar le ayudará a vivir más tiempo con más salud. La gente que deja de fumar antes de los 50 años, reduce a la mitad su riesgo de morir en los próximos quince años en comparación con aquellas personas que continúan fumando. Los ex fumadores disfrutan una mejor calidad de vida con menos enfermedades relacionadas con resfriados y los virus de la gripe, reportan tener una mejor salud, así como una reducción de las tasas de bronquitis y pulmonía.
Tema extraido de :www.cancer.org///ESP_2_1x_Pasos_para_dejar_de_fumar.asp
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"dejar de fumar representa el paso más importante que los fumadores pueden dar para vivir más tiempo y mejorar la calidad de sus vidas".
Dejar de fumar no es fácil, pero usted puede lograrlo. Para que haya la mejor probabilidad de abandonar el hábito con éxito y no volver a fumar, usted necesita saber las cosas que están en su contra, cuáles son sus opciones, y a dónde acudir para solicitar ayuda. Usted encontrará esta información en este artículo.
¿POR QUE ES TAN DIFICIL DEJAR DE FUMAR?
¿Por qué dejar de fumar, y mantenerse sin fumar, es tan difícil para tantas personas? La respuesta es: por la nicotina.
La nicotina es una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Esta droga es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Con el paso del tiempo, una persona se vuelve adicto física y emocionalmente (dependiente) de la nicotina. En algunos estudios se ha demostrado que los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la psicológica (mental) para dejar el hábito y mantenerse sin fumar.
¿COMO SE ADQUIERE ;A NICOTINA,A DONDE VA LA NICOTINA,Y POR CUANTO TIEMPO PERMANECE?
Cuando usted inhala el humo, la nicotina penetra profundamente en sus pulmones, de donde pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada a todo su cuerpo. La nicotina afecta muchas partes del cuerpo, incluyendo el corazón y los vasos sanguíneos, sus hormonas, la manera en que su cuerpo utiliza los alimentos (su metabolismo) y el cerebro. La nicotina se puede encontrar en la leche materna y hasta en la mucosidad del cuello uterino de las fumadoras. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos.
cuánto tiempo le toma al cuerpo remover la nicotina y sus derivados. en sus cuerpos por alrededor de tres a cuatro días después de dejar de fumar.
COMO LOS FUMADORES SE HACEN ADICTOS A LA NICOTINA
La nicotina causa una sensación placentera que hace que la persona quiera fumar más. También produce un efecto depresivo al interferir con el flujo de información entre las células nerviosas. Los fumadores tienden a aumentar el número de cigarrillos que fuman conforme el sistema nervioso se adapta a la nicotina. Esto, a su vez, aumenta la cantidad de nicotina en la sangre del fumador. De hecho, al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran por vena (vía intravenosa).
Después de un tiempo, La tolerancia significa que se requiere de más nicotina para obtener el mismo efecto que el fumador acostumbraba a obtener de cantidades más pequeñas. Esto causa un aumento en el hábito de fumar con el pasar del tiempo. Finalmente, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina y entonces fuma para mantener ese nivel.
Cuando los fumadores tratan de disminuir la cantidad de cigarrillos o dejar de fumar, la ausencia de nicotina origina síntomas de abstinencia, tanto físicos como mentales. Físicamente, el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina. Mentalmente, el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito.
POR QUE DEBO DEJAR DE FUMAR?
SU SALUD.....motivos de salud por lo general son las primeros en la lista de razones que las personas dan para abandonar el hábito de fumar. Ésta es una inquietud muy genuina: la mitad de todos los fumadores que continúan fumando terminan muriendo de enfermedades relacionadas con el hábito de fumar.
CANCER......Casi todos sabemos que fumar puede causar cáncer de pulmón; sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que también es un factor de riesgo para muchos otros tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de boca, la laringe, la garganta (faringe), el esófago, la vejiga, el riñón, el páncreas, el hígado, el cuello uterino, el estómago, el colon y recto, así como algunas leucemias.
ENFERMEDADES PULMONARES...... La pulmonía está incluida en la lista de enfermedades que se sabe son causadas por el hábito de fumar. Fumar también aumenta el riesgo de padecer enfermedades del pulmón, tales como enfisema y bronquitis crónica. El enfisema y la bronquitis crónica se pueden presentar en personas tan jóvenes como de 40 años, aunque usualmente se encuentran más tarde en la vida, cuando los síntomas son más graves. Las personas que fuman por mucho tiempo tienen el mayor riesgo de COPD grave.
Ataques al corazón, derrames cerebrales y enfermedades de vasos sanguíneos
Los fumadores tienen el doble de probabilidades de morir a causa de ataques cardiacos, en comparación con los no fumadores. Además, fumar representa un factor de riesgo importante de padecer la enfermedad vascular periférica, un estrechamiento de los vasos sanguíneos que llevan sangre a los músculos de las piernas y de los brazos. Fumar también afecta las paredes de los vasos que llevan sangre al cerebro (arterias de la carótida), lo que puede causar derrames cerebrales. Los hombres que fuman tienen una probabilidad mayor de disfunción eréctil (impotencia) debido a la enfermedad de vasos sanguíneos.
CEGUERA Y OTROS PROBLEMAS.......El hábito de fumar causar un aumento en el riesgo de degeneración macular, una de las causas más comunes de ceguera en la vejez. También causa arrugas prematuras de la piel, mal aliento, problemas en los dientes y las encías, olor desagradable en la ropa y el cabello, y hace que las uñas se tornen amarillentas.
¿POR QUE DEBE DEJAR DE FUMAR AHORA?
Sin importar los años que tenga o el tiempo que haya fumando, el dejar de fumar le ayudará a vivir más tiempo con más salud. La gente que deja de fumar antes de los 50 años, reduce a la mitad su riesgo de morir en los próximos quince años en comparación con aquellas personas que continúan fumando. Los ex fumadores disfrutan una mejor calidad de vida con menos enfermedades relacionadas con resfriados y los virus de la gripe, reportan tener una mejor salud, así como una reducción de las tasas de bronquitis y pulmonía.
Tema extraido de :www.cancer.org///ESP_2_1x_Pasos_para_dejar_de_fumar.asp
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CUIDADO CON EL LYME !!!!
La enfermedad de Lyme es una infección causada por una bacteria llamada Borrelia burgdorferi (un tipo de bacteria que corresponde al grupo de Spirochete), que es transportada por el venado. Una garrapata infectada puede transmitir la enfermedad de Lyme a humanos y animales a traves de su picadura.
La enfermedad de Lyme se manifiesta como una enfermedad multi-inflamatoria; es decir, afecta la piel y se propaga hacia las articulaciones y sistema nervioso pudiendo afectar a otros órganos en su etapa más avanzada. Si esta es diagnósticada y tratada en su etapa inicial con antibióticos, la enfermedad de Lyme es casi siempre curable, de lo contrario el progreso de cura dependerá de la manera en que cada organismo reaccione al tratamiento.En algunos casos, la enfermedad de Lyme puede dejar daños permanentes.
Entre las enfermedades originadas por las garrapatas, la más conocida en los Estados Unidos es la de Lyme.
La bacteria de la enfermedad de Lyme,esta presente en otros tipos de garrapatas; pero sólo es transmitida al hombre y a los animales a través de la garrapata del venado y su pariente más cercano: La garrapata de patas negras de la parte del Oeste de los Estados Unidos
Estudios han revelado que normalmente una garrapata infectada empieza a transmitir la bacteria después de estar adherida a la piel por alrededor de 36-48 horas. Es por esto que la mejor defensa que tenemos contra la enfermedad de Lyme es examinar nuestro cuerpo por lo menos una vez al día y extraer las garrapatas antes de que empiecen a hincharse de sangre.
La enfermedad de Lyme puede causar un gran número de síntomas, algunos de los cuales son severos. Estos síntomas se dividen en dos categorías: Síntomas de la etapa temprana y síntomas de la etapa avanzada.
SINTOMAS DE LA ETAPA TEMPRANA: usualmente estos empiezan entre el tercer día y primer mes después de la picadura. Aparecen síntomas como los del virus de la gripe acompañados (generalmente) con la aparición en la piel de la erupción roja y circular característica de la picadura, llamada Erythema Migrans (EM).
SINTOMAS TIPICOS DE ESTA ETAPA SON :
■Erupción roja y circular a lo largo de la picadura.
■Fiebre y escalofríos
■Fatiga
■Dolor músculares de articulaciones
■Dolor de cabeza
■Glándulas inflamadas
Síntomas de la etapa avanzada: en esta etapa de la enfermedad de Lyme los síntomas son más severos y potencialmente debilitadores, y pueden suceder en cuestion de semanas, meses inclusive años después de la picadura. Los síntomas son los siguientes:
Problemas en el sistema nervioso
■Dolor de cabeza
■Parálisis de los músculos faciales
■Problema de concentración
■Pérdida de memoria
Artritis
■Dolor e hinchazón usualmente en las articulaciones mayores
PARA EVITAR LA PICADURA DE GARRAPATA:
*Evite, de ser posible, las zonas conocidas por la presencia de garrapatas.
*Use camisa de mangas largas y pantalones largos (metidos dentro de los calcetines) cuando camine por bosques y campos.
*Use ropa de colores claros para ayudar a detectar las garrapatas.
*Apliquese en la piel en la ropa repelentes de garrapatas. Pregúntele a su farmaceutico.
*Examínese, diariamente, a si mismo y a sus hijos para detectar la presencia de garrapatas, especialmente después de estar al aire libre.
*Dúchese frotandose con una toallita para hacer caer las garrapatas que no estan adheridas.
UN TRATAMIENTO TEMPRANO de la enfermedad de Lyme es importante, y casi siempre la enfermedad es curable en su totalidad. Si el tratamiento se inicia después de las tres primeras semanas, la enfermedad podría ser curada; pero mientras más tarde se inicie el tratamiento, menos probabilidad de curación se tiene.
DIAGNOSTICO :
Si usted piensa que esta padeciendo de los síntomas de la enfermedad de Lyme, usted debe ver a su médico inmediatamente. La erupción EM, el cual ocurre en un 90 % de los casos reportados, es un elemento característico de la enfermedad de Lyme, y su tratamiento debería iniciarse inmediatamente.
Aún en la falta de la erupción en la piel (EM), el diagnóstico de la enfermedad de Lyme puede ser basada en los síntomas y la evidencia de la picadura. El exámen de sangre, si es desarrollado en las primeras semanas después de la picadura.
Si los síntomas tempranos no son detectados o son ignorados, usted pudiese desarrollar síntomas más severos en semanas, meses e inclusive años más tarde de la infección inicial. recibir los exámenes llamados ELISA y Western blot para determinar si usted fue infectado. Estos exámenes son considerados más seguros y exactos cuando son reaEn este caso,
TEMA EXTRAIDO DE :www.aldf.com/spanish/span-lyme.shtml
ESTE Y OTROS TEMAS LOS PUEDE CONSULTAR CON LOS DOCTORES ONLINE EN :
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La enfermedad de Lyme se manifiesta como una enfermedad multi-inflamatoria; es decir, afecta la piel y se propaga hacia las articulaciones y sistema nervioso pudiendo afectar a otros órganos en su etapa más avanzada. Si esta es diagnósticada y tratada en su etapa inicial con antibióticos, la enfermedad de Lyme es casi siempre curable, de lo contrario el progreso de cura dependerá de la manera en que cada organismo reaccione al tratamiento.En algunos casos, la enfermedad de Lyme puede dejar daños permanentes.
Entre las enfermedades originadas por las garrapatas, la más conocida en los Estados Unidos es la de Lyme.
La bacteria de la enfermedad de Lyme,esta presente en otros tipos de garrapatas; pero sólo es transmitida al hombre y a los animales a través de la garrapata del venado y su pariente más cercano: La garrapata de patas negras de la parte del Oeste de los Estados Unidos
Estudios han revelado que normalmente una garrapata infectada empieza a transmitir la bacteria después de estar adherida a la piel por alrededor de 36-48 horas. Es por esto que la mejor defensa que tenemos contra la enfermedad de Lyme es examinar nuestro cuerpo por lo menos una vez al día y extraer las garrapatas antes de que empiecen a hincharse de sangre.
La enfermedad de Lyme puede causar un gran número de síntomas, algunos de los cuales son severos. Estos síntomas se dividen en dos categorías: Síntomas de la etapa temprana y síntomas de la etapa avanzada.
SINTOMAS DE LA ETAPA TEMPRANA: usualmente estos empiezan entre el tercer día y primer mes después de la picadura. Aparecen síntomas como los del virus de la gripe acompañados (generalmente) con la aparición en la piel de la erupción roja y circular característica de la picadura, llamada Erythema Migrans (EM).
SINTOMAS TIPICOS DE ESTA ETAPA SON :
■Erupción roja y circular a lo largo de la picadura.
■Fiebre y escalofríos
■Fatiga
■Dolor músculares de articulaciones
■Dolor de cabeza
■Glándulas inflamadas
Síntomas de la etapa avanzada: en esta etapa de la enfermedad de Lyme los síntomas son más severos y potencialmente debilitadores, y pueden suceder en cuestion de semanas, meses inclusive años después de la picadura. Los síntomas son los siguientes:
Problemas en el sistema nervioso
■Dolor de cabeza
■Parálisis de los músculos faciales
■Problema de concentración
■Pérdida de memoria
Artritis
■Dolor e hinchazón usualmente en las articulaciones mayores
PARA EVITAR LA PICADURA DE GARRAPATA:
*Evite, de ser posible, las zonas conocidas por la presencia de garrapatas.
*Use camisa de mangas largas y pantalones largos (metidos dentro de los calcetines) cuando camine por bosques y campos.
*Use ropa de colores claros para ayudar a detectar las garrapatas.
*Apliquese en la piel en la ropa repelentes de garrapatas. Pregúntele a su farmaceutico.
*Examínese, diariamente, a si mismo y a sus hijos para detectar la presencia de garrapatas, especialmente después de estar al aire libre.
*Dúchese frotandose con una toallita para hacer caer las garrapatas que no estan adheridas.
UN TRATAMIENTO TEMPRANO de la enfermedad de Lyme es importante, y casi siempre la enfermedad es curable en su totalidad. Si el tratamiento se inicia después de las tres primeras semanas, la enfermedad podría ser curada; pero mientras más tarde se inicie el tratamiento, menos probabilidad de curación se tiene.
DIAGNOSTICO :
Si usted piensa que esta padeciendo de los síntomas de la enfermedad de Lyme, usted debe ver a su médico inmediatamente. La erupción EM, el cual ocurre en un 90 % de los casos reportados, es un elemento característico de la enfermedad de Lyme, y su tratamiento debería iniciarse inmediatamente.
Aún en la falta de la erupción en la piel (EM), el diagnóstico de la enfermedad de Lyme puede ser basada en los síntomas y la evidencia de la picadura. El exámen de sangre, si es desarrollado en las primeras semanas después de la picadura.
Si los síntomas tempranos no son detectados o son ignorados, usted pudiese desarrollar síntomas más severos en semanas, meses e inclusive años más tarde de la infección inicial. recibir los exámenes llamados ELISA y Western blot para determinar si usted fue infectado. Estos exámenes son considerados más seguros y exactos cuando son reaEn este caso,
TEMA EXTRAIDO DE :www.aldf.com/spanish/span-lyme.shtml
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