Problemas y tipos comunes del sueño

Los problemas del sueño implican tener dificultad para quedarse
dormido, para mantenerse dormido o para mantenerse despierto. Los
problemas del sueño más comunes se mencionan a continuación.

- El insomnio incluye cualquier problema para quedarse dormido,
mantenerse dormido o despertar demasiado temprano en la mañana.
Entre los factores que pueden causar insomnio se encuentran los
siguientes:
• Enfermedades
• Sentirse triste
• Estrés
• Cafeína
• Alcohol o drogas
• Ciertos medicamentos
• Fumar mucho
• Hábitos de sueño deficientes, como: siestas durante el día; dormir en un lugar con mucho ruido o luz; acostarse temprano; pasar mucho tiempo despierto en la cama. Si es posible, modifique los factores que pueden estar provocándole insomnio.
HABLE CON SU MEDICO si tiene dificultad para dormir en más de
TRES noches a la semana durante un mes. Tenga una rutina regular para la
hora de acostarse. Limite la cafeína, el alcohol y el cigarrillo.

LA APNEA : del sueño es cuando se deja de respirar algunos momentos
durante el sueño. La cantidad de tiempo en que se deja de respirar puede
variar de algunos segundos hasta más un minuto. Durante este tiempo, el
cuerpo no obtiene suficiente oxígeno. La apnea del sueño puede ocurrir
varias veces cada noche. CONSULTE A SU MEDICO si su familia nota
ronquidos fuertes o falta de respiración durante el sueño. Otros síntomas
que puede notar incluyen quedarse dormido durante el día y no sentirse
descansado cuando despierta en la mañana.
El tratamiento de la apnea del sueño implica mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño. Éste puede incluir:
• más exámenes;
• pérdida de peso;
• evitar el alcohol;
• usar una máquina de presión positiva continua de las vías
respiratorias para abrir las vías respiratorias durante el sueño.

LA NARCOLEPSIA :es tener dificultades para mantenerse despierto durante el día. Una persona con narcolepsia puede quedarse dormida repentinamente durante una actividad. El tratamiento implica tomar medicamentos para ayudarlo a mantenerse despierto durante el día.

TERRORES NOCTURNOS :ocurren cuando una persona despierta repentinamente con gritos, confusión o pánico. Los terrores nocturnos se
tratan con medicamentos durante el día.
CONSULTE A SU MEDICO si presenta estos síntomas.

EL SONAMBULISMO es cualquier actividad, como caminar, que se realiza
mientras una persona está dormida. Generalmente, la persona no
recuerda la actividad. Despertar a un sonámbulo no es peligroso, pero
mientras éste deambula pueden producirse lesiones. Evite que un
sonámbulo se lesione, por ejemplo, bloqueando las escaleras con una
puerta y quitando objetos para prevenir tropiezos. Si está preocupado por
la seguridad durante el sonambulismo o si éste ocurre con frecuencia,
HABLE CON SU MEDICO.

SINDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS : eS una molestia en las piernas que
generalmente se siente en la noche. La molestia puede sentirse como una
sensación de escalofríos, que sólo se alivia moviendo las piernas. Este
síndrome puede provocar insomnio y somnolencia durante el día. No
existe una causa o cura conocida para el síndrome de las piernas
inquietas. HABLE CON SU MEDICO sobre las maneras de controlar el
problema. También puede intentar reducir el estrés, tomar baños
calientes, recibir masajes y hacer ejercicios de estiramiento para ayudar a que sus músculos se relajen. Se pueden recetar medicamentos para
aliviar las molestias si estas perturban mucho el sueño. Hable con su médico si presenta síntomas de un problema del sueño.

Su médico puede hablarle sobre las formas de controlar su problema o
indicarle un estudio del sueño. Un estudio del sueño es un registro de 6 a
8 horas de su actividad cerebral, frecuencia cardíaca, movimientos de las
piernas, niveles de oxígeno y respiración mientras duerme durante la
noche.

extraido de www.healthinfotranslations.org.

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