LA OSTEOPOROSIS AVANZA EN SILENCIO

La osteoporosis es una enfermedad que resulta en la pérdida de tejido óseo. Cuando se pierde tejido óseo, los huesos se vuelven frágiles y se rompen con mayor facilidad.

SINTOMAS:
La pérdida ósea por osteoporosis con frecuencia no causa síntomas. Es
posible que las personas no sepan que padecen la enfermedad hasta que sus
huesos se vuelven tan débiles que un esfuerzo repentino, un golpe o una
caída causa que un hueso se rompa.
La pérdida de hueso que causa que los huesos de la columna vertebral se
colapsen puede sentirse o percibirse como un dolor severo de espalda,
pérdida de estatura, postura encorvada o una joroba.

EXAMENES:
HABLE CON SU MEDICO sobre las pruebas para detectar la osteoporosis. Su
médico puede pedirle que se realice uno de los siguientes exámenes:

- Un ultrasonido de talón: esta prueba busca la pérdida de hueso. Tendrá que quitarse los zapatos y los calcetines
- Se le colocarán unas pequeñas almohadillas en cada lado del talón
- La prueba dura unos cuantos minutos y no es dolorosa.
- Una densitometría ósea, también conocida como DEXA: esta prueba de rayos X mide la densidad ósea de la parte inferior de la columna
vertebral, la cadera o la muñeca. La prueba dura unos cuantos minutos.
- No use ropa con cierres, broches o varillas metálicas. Los resultados de la densitometría se reportan como la cantidad de pérdida de hueso.
- Un análisis de sangre: este examen comprueba los niveles hormonales y busca otras condiciones que incrementan la pérdida de hueso.

SU CUIDADO :
Empiece a prevenir y tratar la osteoporosis desde joven. Mantenga sus
huesos fuertes durante toda la vida. Los tratamientos pueden detener o
retardar una mayor pérdida de hueso y las fracturas, pero no existe una cura.
- Lleve una dieta rica en calcio o tome suplementos de calcio todos los días.
- Las personas entre los 19 y 50 años de edad deben comer 3 porciones o 1000 miligramos de calcio todos los días.
- Las personas mayores de 50 años de edad deben comer 4 porciones o 1200 miligramos de calcio todos los días.
- Las fuentes de calcio en los alimentos incluyen a la leche, productos lácteos o alimentos enriquecidos con calcio como los jugos o cereales.
- Los suplementos de calcio pueden ser una buena opción si no puede obtener calcio suficiente a través de la alimentación.
- No exceda la ingesta recomendada de calcio.
Se necesita la vitamina D con calcio, y la luz del sol es la fuente más rica de vitamina D.
- Asolearse durante 15 minutos tres veces a la semana le proporciona al cuerpo la cantidad necesaria de vitamina D.
- Si no puede exponerse lo suficiente a la luz del sol, tome 400 a 800
unidades internacionales de vitamina D todos los días.
• Mantenga un peso saludable; estar bajo de peso lo expone a un mayor riesgo de sufrir osteoporosis.
• Realice 3 a 4 horas a la semana de ejercicios de pie, tales como caminar, correr, bailar y gimnasia aeróbica.
• Deje de fumar o consumir tabaco.
• Limite el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína y gaseosas.
• HABLE CON SU MEDICO acerca de las medicinas disponibles para reducir la pérdida de hueso.
• Si está pasando por la menopausia o se le han extraído los ovarios, pregúntele a su MEDICO acerca de la terapia de reemplazo de estrógenos.
El estrógeno puede evitar que siga perdiendo hueso, sin embargo este
tratamiento conlleva algunos riesgos. HABLE CON SU MEDICO acerca de sus
riesgos y beneficios.
HABLE CON SU MEDICO si tiene alguna pregunta o duda.

tema extraido de :www.healthinfotranslations.org.

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